脂肪肝可通過調(diào)整飲食、控制體重、增加運(yùn)動(dòng)、戒酒、藥物治療等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過量、糖尿病、高脂血癥、藥物損傷等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高脂肪高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。限制動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、甜點(diǎn)等高熱量食物，選擇魚類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白。每日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少煎炸。合并糖尿病的患者需同時(shí)控制碳水化合物攝入量。

2、控制體重

通過科學(xué)減重使體重指數(shù)逐步達(dá)到正常范圍。建議每周減重不超過1公斤，避免快速減重導(dǎo)致肝功能異常?？捎涗浢咳诊嬍澈腕w重變化，必要時(shí)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。腰圍男性應(yīng)控制在90厘米以下，女性80厘米以下。

3、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率維持在最大心率的60%左右，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松。避免久坐不動(dòng)，每坐1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。合并心血管疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適宜運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

4、戒酒

酒精性脂肪肝患者須嚴(yán)格戒酒，避免酒精對肝臟的持續(xù)損害。戒酒過程中可能出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)需醫(yī)療干預(yù)。非酒精性脂肪肝也應(yīng)限制飲酒，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。注意避免含酒精的藥品和食品。

5、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可選用水飛薊賓膠囊、雙環(huán)醇片、多烯磷脂酰膽堿膠囊等護(hù)肝藥物。合并糖尿病可用二甲雙胍緩釋片，高脂血癥可用阿托伐他汀鈣片。避免自行服用不明成分的保肝產(chǎn)品，中成藥如護(hù)肝片需辨證使用。定期復(fù)查肝功能、血糖、血脂等指標(biāo)。

脂肪肝患者需長期堅(jiān)持健康生活方式，每3-6個(gè)月復(fù)查超聲和肝功能。避免使用可能損傷肝臟的藥物，謹(jǐn)慎服用保健品。保證充足睡眠，調(diào)節(jié)心理壓力。出現(xiàn)乏力、食欲減退、黃疸等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。妊娠期脂肪肝屬于急危重癥，需立即住院治療。