月經(jīng)是育齡女性，每個(gè)月都會到訪的“老朋友”，如果出血量比較大，平時(shí)又不注意多吃一些，含鐵豐富的食物，或者總是特別挑食等，極有可能會導(dǎo)致缺鐵性貧血的問題出現(xiàn)，此時(shí)不但臉色蒼白，渾身無力，而且抵抗力也會大大的下降，經(jīng)常會生病，那么，出現(xiàn)了缺鐵性貧血怎么辦呢？

一、飲食補(bǔ)鐵補(bǔ)血
　　如果出現(xiàn)了缺鐵性貧血，平時(shí)可以多吃一些含鐵豐富的食物，為身體補(bǔ)鐵、補(bǔ)血，緩解病情。
　　1.瘦肉
　　雖然瘦肉中的含鐵量，并不太高，但是身體對于瘦肉中鐵的吸收，和利用率比較高，而且瘦肉中，含有豐富的血紅蛋白，也能起到一定的補(bǔ)鐵作用，所以患者平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦萑狻?br/>　　2.動物肝臟
　　這種食物是補(bǔ)鐵、補(bǔ)血的首選食品，每百克豬肝中平均含鐵25毫克，含鐵量非常高，而且比較容易被身體吸收，所以貧血的人，應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹦游锏母闻K，但是所吃得豬肝，一定要徹底熟透，以免中毒。

3.紅棗
　　紅棗中含有多種維生素和礦物質(zhì)，有很好的養(yǎng)血、益氣的作用，常吃紅棗對防治貧血，有很好的作用，所以建議貧血的人，每天適量的多吃一些紅棗。
　　4.水果
　　因?yàn)樗泻胸S富的維生素c，它可以促進(jìn)身體對鐵質(zhì)的吸收，所以貧血的人，建議多吃新鮮的水果，尤其是櫻桃，梨，葡萄，桃杏等。
　　5.紅豆
　　紅豆也是很好的補(bǔ)鐵、補(bǔ)血的食物，所以貧血的人，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┘t豆緩解病情。

二、服用鐵劑補(bǔ)血
　　如果貧血特別嚴(yán)重，食療見效慢，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些比較安全的鐵劑，為身體補(bǔ)鐵補(bǔ)血，這樣就能有效的改善貧血問題。
　　三、輸血
　　一般情況下，缺鐵性貧血患者是不用輸血的，但是血紅蛋白非常低的時(shí)候，就要考慮輸血或者輸血紅蛋白了，但是心功能不全的人，在輸血的時(shí)候要注意少量多次，以免發(fā)生意外。