月經(jīng)量少可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退、宮腔粘連等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

適當(dāng)增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，有助于改善貧血狀態(tài)。避免過度節(jié)食或偏食，保證每日攝入足夠熱量和營養(yǎng)素。可適量食用紅棗、枸杞、桂圓等具有補血作用的食材，但需注意體質(zhì)差異。

2、改善生活習(xí)慣

保持規(guī)律作息，避免長期熬夜或過度勞累。適當(dāng)進行有氧運動如快走、瑜伽等，每周3-5次，每次30分鐘。減少精神壓力，可通過冥想、深呼吸等方式放松情緒。戒煙限酒，避免寒冷刺激。

3、中醫(yī)調(diào)理

氣血不足者可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、八珍益母丸等中成藥。腎虛型可選用六味地黃丸，肝郁氣滯型可用逍遙丸。配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位，或進行中藥熏蒸調(diào)理。需經(jīng)中醫(yī)師辨證后使用。

4、藥物治療

雌激素不足者可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片。多囊卵巢綜合征患者可能需要地屈孕酮片、來曲唑片。甲狀腺功能減退需補充左甲狀腺素鈉片。所有藥物均需嚴格按處方使用，禁止自行調(diào)整劑量。

5、手術(shù)治療

宮腔粘連患者可能需行宮腔鏡粘連分離術(shù)，術(shù)后放置宮內(nèi)節(jié)育器防止再粘連。子宮內(nèi)膜嚴重受損者可考慮子宮內(nèi)膜修復(fù)術(shù)。輸卵管阻塞患者可能需要腹腔鏡手術(shù)。手術(shù)方案需由專科醫(yī)生評估后制定。

建議記錄月經(jīng)周期和出血量變化，使用月經(jīng)杯或衛(wèi)生巾稱重法客觀評估。避免過度清洗會陰部，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲。如伴隨頭痛、視力改變、溢乳等癥狀需立即就醫(yī)。長期月經(jīng)量少可能影響生育功能，備孕女性應(yīng)盡早就診檢查卵巢儲備功能。定期進行婦科檢查和超聲監(jiān)測，排除器質(zhì)性病變。