長期小腿肌肉酸痛可能與肌肉勞損、下肢靜脈功能不全、腰椎間盤突出、電解質(zhì)紊亂、周圍神經(jīng)病變等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，針對性治療。

1、肌肉勞損

長時間站立、行走或運動過量可能導(dǎo)致腓腸肌等小腿肌肉反復(fù)微損傷，乳酸堆積引發(fā)酸痛。表現(xiàn)為運動后加重、休息緩解。可通過熱敷、按摩、減少活動量改善，必要時使用布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥。

2、下肢靜脈功能不全

靜脈瓣膜功能減退會使血液淤積，導(dǎo)致小腿脹痛伴水腫，久站后明顯，抬高下肢可減輕。需穿戴醫(yī)用彈力襪，嚴(yán)重時需服用地奧司明片改善循環(huán)，或行靜脈射頻消融術(shù)。

3、腰椎間盤突出

L4-L5或L5-S1節(jié)段突出可能壓迫坐骨神經(jīng)，引起放射性小腿疼痛伴麻木?？赏ㄟ^腰椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，保守治療無效時需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

4、電解質(zhì)紊亂

低鉀血癥、低鈣血癥可能導(dǎo)致肌肉興奮性增高，出現(xiàn)痙攣性酸痛。常見于腹瀉、利尿劑使用后，需檢測電解質(zhì)并補(bǔ)充氯化鉀緩釋片或碳酸鈣D3片。

5、周圍神經(jīng)病變

糖尿病或酒精中毒等引起的末梢神經(jīng)損害，可表現(xiàn)為雙側(cè)小腿持續(xù)性酸痛伴蟻走感。需控制原發(fā)病，配合硫辛酸膠囊和維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)治療。

日常需避免長時間保持同一姿勢，運動前后充分拉伸小腿三頭肌，選擇軟底緩沖性好的鞋子。飲食注意補(bǔ)充含鉀豐富的香蕉、紫菜及優(yōu)質(zhì)蛋白，睡眠時墊高下肢促進(jìn)靜脈回流。若調(diào)整生活方式后癥狀未緩解，或出現(xiàn)皮膚變色、潰瘍等表現(xiàn)，應(yīng)立即至骨科或血管外科就診。