心臟跳得快可通過調(diào)整呼吸、冷敷面部、按壓頸動脈竇、補(bǔ)充電解質(zhì)、服用藥物等方式緩解。心跳過快可能與情緒激動、體位性低血壓、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常等因素有關(guān)。

1、調(diào)整呼吸

深呼吸練習(xí)能通過激活副交感神經(jīng)降低心率。采用4-7-8呼吸法，吸氣4秒，屏息7秒，緩慢呼氣8秒，重復(fù)進(jìn)行5-10次。該方法適用于焦慮、運(yùn)動后等生理性心動過速，避免在呼吸困難時強(qiáng)制進(jìn)行。

2、冷敷面部

將浸冷水的毛巾敷于面部或短暫屏息后浸入冷水中，可刺激迷走神經(jīng)反射性減慢心率。注意水溫不宜低于15℃，每次持續(xù)10-15秒，避免凍傷。該方法對交感神經(jīng)過度興奮引起的心悸效果較好。

3、按壓頸動脈竇

患者取坐位，用拇指輕柔按壓單側(cè)頸動脈竇5-10秒，監(jiān)測心率變化。此操作需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，禁止雙側(cè)同時按壓。適用于陣發(fā)性室上性心動過速，但合并頸動脈斑塊或腦血管疾病者禁用。

4、補(bǔ)充電解質(zhì)

低鉀血癥或低鎂血癥可能導(dǎo)致心律異常，可適量飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料或食用香蕉、菠菜等富含鉀鎂的食物。嚴(yán)重電解質(zhì)紊亂需靜脈補(bǔ)液治療，日常建議維持每日鉀攝入量2000-4000毫克。

5、服用藥物

持續(xù)性心動過速需遵醫(yī)囑使用酒石酸美托洛爾片、鹽酸普羅帕酮片、地高辛片等抗心律失常藥物。甲狀腺功能亢進(jìn)者需配合甲巰咪唑片，貧血患者應(yīng)補(bǔ)充硫酸亞鐵片。所有藥物均需嚴(yán)格遵循處方劑量。

日常應(yīng)避免攝入濃茶、咖啡等刺激性飲品，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳等。突發(fā)嚴(yán)重心悸伴胸痛、暈厥時需立即就醫(yī)，定期進(jìn)行心電圖和甲狀腺功能檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在疾病。