半月板受損可通過休息制動、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。半月板損傷通常由運動損傷、退行性變、外力撞擊等因素引起，可能伴隨關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，使用支具或石膏固定膝關(guān)節(jié)，減少半月板受壓。臥床時抬高患肢有助于消腫，避免負重行走，日?？墒褂霉照容o助活動。制動時間通常為2-4周，具體需根據(jù)損傷程度調(diào)整。

2、物理治療

急性期48小時后可開始冰敷，每次15分鐘，每日重復(fù)進行。慢性期采用超短波、超聲波等理療促進血液循環(huán)，配合股四頭肌等長收縮訓(xùn)練增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性?？祻?fù)中期可進行膝關(guān)節(jié)屈伸、直腿抬高等低強度運動。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。關(guān)節(jié)腫脹可口服邁之靈片改善微循環(huán)，嚴重積液需聯(lián)合地奧司明片消除水腫。營養(yǎng)軟骨藥物如硫酸氨基葡萄糖膠囊需長期服用。

4、關(guān)節(jié)腔注射

對于反復(fù)關(guān)節(jié)積液者，可采用玻璃酸鈉注射液進行關(guān)節(jié)腔潤滑治療，每周1次，連續(xù)3-5次。疼痛頑固者可考慮復(fù)方倍他米松注射液局部封閉治療，但每年不宜超過3次，需嚴格無菌操作避免感染。

5、手術(shù)治療

三級撕裂或交鎖癥狀需行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)，年輕患者優(yōu)先選擇保留半月板的手術(shù)方式。廣泛退變者可能需部分切除術(shù)，術(shù)后需佩戴可調(diào)式支具，配合CPM機進行被動活動訓(xùn)練，6周后逐步負重。

恢復(fù)期間應(yīng)保持適度關(guān)節(jié)活動，避免爬樓梯、深蹲等動作，控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負荷。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，可適量食用牛奶、魚肉、西藍花等?？祻?fù)訓(xùn)練需在專業(yè)指導(dǎo)下循序漸進，術(shù)后3個月內(nèi)禁止劇烈運動，定期復(fù)查核磁評估愈合情況。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)發(fā)熱或疼痛加劇需及時復(fù)診。