孕吐可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充維生素B6、使用生姜制品、保持空氣流通、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、嗅覺(jué)敏感度增加、營(yíng)養(yǎng)不良等原因引起。

1、調(diào)整飲食

少食多餐能減輕胃腸負(fù)擔(dān)，每2-3小時(shí)進(jìn)食一次，選擇蘇打餅干、全麥面包等低脂碳水化合物。避免空腹?fàn)顟B(tài)，晨起前可先吃少量干性食物。飲食溫度以室溫為宜，過(guò)熱或過(guò)冷可能刺激胃黏膜。限制高脂肪、辛辣食物攝入，這類食物會(huì)延緩胃排空。適當(dāng)飲用檸檬水或薄荷茶有助于抑制惡心感。

2、補(bǔ)充維生素B6

維生素B6能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減少妊娠期惡心嘔吐?？赏ㄟ^(guò)食用香蕉、牛油果、禽肉等食物自然攝取。嚴(yán)重孕吐時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6片劑，但每日劑量不應(yīng)超過(guò)200毫克。聯(lián)合補(bǔ)充鎂元素可能增強(qiáng)效果，堅(jiān)果和深綠色蔬菜富含天然鎂。需注意長(zhǎng)期大劑量使用可能引發(fā)周?chē)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變。

3、使用生姜制品

生姜中的姜烯酚成分具有止吐作用，可咀嚼鮮姜片或飲用姜茶。市售姜糖、姜汁飲料需注意糖分含量，糖尿病患者慎用。生姜膠囊每日用量不宜超過(guò)1克，凝血功能障礙者禁用。生姜外敷內(nèi)關(guān)穴也有輔助效果，將姜泥敷于手腕內(nèi)側(cè)三橫指處。部分人群可能出現(xiàn)胃灼熱副作用，應(yīng)減量使用。

4、保持空氣流通

廚房油煙、香水等強(qiáng)烈氣味易誘發(fā)嘔吐，做飯時(shí)開(kāi)啟抽油煙機(jī)。臥室每日通風(fēng)2-3次，使用空氣凈化器過(guò)濾異味。外出佩戴口罩可阻隔環(huán)境異味刺激。衣物選擇棉質(zhì)透氣面料，避免化纖制品悶熱感加重不適。枕邊放置檸檬片或薄荷精油有助于清新空氣。

5、遵醫(yī)囑用藥

嚴(yán)重孕吐可考慮多潘立酮片促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但妊娠早期慎用。甲氧氯普胺注射液適用于住院患者，可能引起錐體外系反應(yīng)。昂丹司瓊口腔溶解片對(duì)頑固性嘔吐有效，需監(jiān)測(cè)心電圖變化。中藥砂仁化濕膠囊能健脾和胃，成分含砂仁、白術(shù)等藥材。所有藥物使用前必須評(píng)估妊娠安全性分級(jí)。

孕吐期間應(yīng)保證每日飲水量，可分次少量飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料預(yù)防脫水。穿著寬松衣物避免腹部壓迫，飯后保持直立姿勢(shì)30分鐘。記錄嘔吐頻率和體重變化，每周體重下降超過(guò)5%需及時(shí)就醫(yī)。嘗試聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式轉(zhuǎn)移注意力，配偶可協(xié)助按摩背部緩解緊張情緒。若出現(xiàn)嘔血、意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即急診處理。