腳背筋一摸就疼可能與肌腱炎、足部外傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、周圍神經(jīng)病變、足底筋膜炎等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對性治療。

1、肌腱炎

長期過度行走或運(yùn)動可能導(dǎo)致腳背肌腱勞損性炎癥，表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限。急性期需制動休息，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物緩解癥狀，配合超聲波治療促進(jìn)炎癥吸收。

2、足部外傷

足背撞擊傷或扭傷可能造成韌帶拉傷、局部血腫，觸摸時疼痛明顯。傷后48小時內(nèi)應(yīng)冰敷，后期改用熱敷。若存在骨折需使用足踝支具固定，可配合傷科接骨片、龍血竭片等中成藥輔助恢復(fù)。

3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

尿酸結(jié)晶沉積在跖趾關(guān)節(jié)時可引發(fā)劇烈觸痛，常伴紅腫發(fā)熱。急性發(fā)作期需限制嘌呤攝入，醫(yī)生可能開具秋水仙堿片、非布司他片等藥物控制炎癥，必要時進(jìn)行關(guān)節(jié)腔穿刺抽液。

4、周圍神經(jīng)病變

糖尿病或腰椎間盤突出可能壓迫支配足背的神經(jīng)，表現(xiàn)為異常痛覺敏感。需控制原發(fā)病，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片、維生素B1片可改善癥狀，嚴(yán)重者需神經(jīng)阻滯治療。

5、足底筋膜炎

足弓結(jié)構(gòu)異?？赡芤l(fā)筋膜牽拉性疼痛放射至腳背。建議更換足弓支撐鞋墊，進(jìn)行跟腱拉伸訓(xùn)練，疼痛明顯時可局部注射復(fù)方倍他米松注射液緩解炎癥。

日常應(yīng)避免長時間站立行走，選擇寬松軟底鞋減少足部壓力。運(yùn)動前后做好熱身和拉伸，控制體重減輕足部負(fù)荷。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)明顯腫脹變形，須及時至骨科或足踝外科就診，通過X光、MRI等檢查明確診斷。夜間可用40℃左右溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，但急性外傷或痛風(fēng)發(fā)作期禁用熱療。