腰椎輕度突出可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、功能鍛煉、手術(shù)治療等方式改善。腰椎輕度突出可能與長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、腰椎退行性變、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛、下肢麻木等癥狀。

1、臥床休息

腰椎輕度突出患者需臥床休息1-3天，選擇硬板床，避免軟床加重腰椎負(fù)擔(dān)。臥床時(shí)可在腰部墊軟枕保持腰椎生理曲度，減輕椎間盤壓力。急性期需嚴(yán)格臥床，緩解期可適當(dāng)下床活動(dòng)。

2、物理治療

物理治療包括熱敷、超短波治療、牽引治療等方法。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次20-30分鐘；超短波治療能緩解炎癥，需專業(yè)醫(yī)師操作；牽引治療可減輕椎間盤壓力，需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊緩解疼痛，肌肉松弛藥如鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。

4、功能鍛煉

癥狀緩解后可進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、飛燕式鍛煉。五點(diǎn)支撐法每日3組，每組10-15次；飛燕式鍛煉需循序漸進(jìn)，避免過(guò)度用力。鍛煉需在康復(fù)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行，防止二次損傷。

5、手術(shù)治療

經(jīng)3-6個(gè)月保守治療無(wú)效且癥狀加重者，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)、腰椎融合術(shù)等手術(shù)方式。手術(shù)需由脊柱外科醫(yī)師評(píng)估適應(yīng)證，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)腰椎功能。

腰椎輕度突出患者日常需保持正確坐姿，避免久坐久站，每1小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘；睡眠選擇硬度適中的床墊，仰臥時(shí)膝關(guān)節(jié)下墊枕；避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)腰部；飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、雞蛋、深海魚(yú)等；肥胖者需控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若出現(xiàn)下肢無(wú)力、大小便功能障礙需立即就醫(yī)。