大腿內(nèi)側(cè)疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。大腿內(nèi)側(cè)疼痛可能與肌肉拉傷、髖關(guān)節(jié)病變、神經(jīng)壓迫、炎癥反應(yīng)、骨骼異常等原因有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

急性期應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并抬高患肢，使用彈性繃帶適度加壓包扎。避免跑跳、深蹲等加重疼痛的動(dòng)作，建議臥床時(shí)在雙腿間放置軟枕減輕內(nèi)收肌群張力。日?？纱┐髯o(hù)具限制髖關(guān)節(jié)過(guò)度外展，通常需要持續(xù)3-5天。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，緩解腫脹和炎癥。48小時(shí)后改用熱毛巾或暖水袋熱敷，溫度不超過(guò)50℃，每次20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。注意皮膚敏感者需隔薄毛巾操作，避免凍傷或燙傷。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片緩解張力，局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏也有助減輕癥狀。感染性炎癥需聯(lián)合頭孢克洛分散片等抗生素。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波療法適用于慢性肌腱炎?？祻?fù)期可進(jìn)行髖關(guān)節(jié)內(nèi)收肌群牽拉訓(xùn)練，如仰臥位蛙式拉伸，每次保持15秒重復(fù)5組。水中步行訓(xùn)練能減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，建議每周3次。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重的內(nèi)收肌肌腱斷裂需行肌腱縫合術(shù)，術(shù)后需石膏固定4周。股骨頭壞死晚期可能需人工髖關(guān)節(jié)置換，術(shù)后配合CPM機(jī)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。閉孔神經(jīng)卡壓綜合征患者需行神經(jīng)松解術(shù)。

日常應(yīng)避免久坐和突然劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并佩戴防護(hù)裝備。建議選擇泳池行走、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，可適量食用牛奶、西藍(lán)花、三文魚(yú)等。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)畸形需及時(shí)就診骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科。