正常精液呈灰白色或乳白色，質(zhì)地均勻且呈半流體狀，具有特殊腥味，液化后呈半透明狀態(tài)。精液主要由精子和精漿組成，其中精子為蝌蚪形微小細胞，頭部含遺傳物質(zhì)，尾部負責游動。

精液外觀和性狀受多種因素影響。健康男性一次射精量通常為2-6毫升，剛排出時呈膠凍狀，在15-30分鐘內(nèi)逐漸液化變?yōu)橄”∫后w。若精液呈黃色可能提示禁欲時間較長或存在炎癥，紅色或褐色精液可能與精囊炎、尿道損傷有關(guān)。精液過稀或持續(xù)不液化可能影響生育能力。精液中精子密度正常值為每毫升1500萬以上，活動力良好的精子占比應(yīng)超過40%。

日常應(yīng)注意觀察精液性狀變化。避免長期穿緊身褲、泡溫泉等高溫環(huán)境，減少煙酒攝入，保證鋅、硒等微量元素攝入。若出現(xiàn)持續(xù)顏色異常、血精、射精疼痛或兩年未避孕未育等情況，建議到泌尿外科或男科進行精液常規(guī)檢查、生殖系統(tǒng)超聲等檢測。備孕男性可提前3個月調(diào)整生活方式，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素E膠囊、左卡尼汀口服溶液等營養(yǎng)制劑。