脫發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、減輕壓力、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因并干預(yù)。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)與遺傳密切相關(guān)，通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏。這類脫發(fā)可通過外用米諾地爾酊促進(jìn)毛發(fā)生長，或口服非那雄胺片抑制雄激素轉(zhuǎn)化。日常需避免過度牽拉頭發(fā)，減少高溫燙發(fā)染發(fā)。

2、精神壓力

長期焦慮緊張會導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為每日脫發(fā)量超過100根?？赏ㄟ^冥想放松、規(guī)律作息緩解壓力，配合使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊改善循環(huán)。建議每周進(jìn)行3次有氧運動，每次持續(xù)30分鐘以上。

3、營養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會引起彌漫性脫發(fā)。需增加瘦肉、蛋黃、菠菜等富鐵食物攝入，必要時補充葡萄糖酸鋅口服溶液。素食者應(yīng)注意搭配豆制品和堅果，保證每日蛋白質(zhì)攝入量。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后或更年期雌激素水平下降可能誘發(fā)脫發(fā)，通常伴隨月經(jīng)紊亂?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素，聯(lián)合使用參芪育發(fā)液滋養(yǎng)毛囊。避免節(jié)食減肥導(dǎo)致內(nèi)分泌進(jìn)一步紊亂。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎或毛囊炎會導(dǎo)致局部脫發(fā)，常伴有頭皮瘙癢紅斑。需使用酮康唑洗劑控制真菌感染，嚴(yán)重時可局部注射復(fù)方倍他米松注射液。日常應(yīng)選擇溫和洗發(fā)水，水溫保持在38℃以下。

脫發(fā)患者應(yīng)保證每日睡眠7小時以上，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。洗頭頻率控制在2-3天一次，梳頭時選擇寬齒木梳減少牽拉。飲食上多攝入黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，限制高糖高脂飲食。若脫發(fā)持續(xù)超過3個月或伴隨頭皮異常，建議到皮膚科進(jìn)行毛囊檢測，必要時進(jìn)行血清鐵蛋白、性激素等實驗室檢查。早期干預(yù)可顯著改善預(yù)后，自行使用偏方可能延誤治療時機(jī)。