女生來(lái)大姨媽前的癥狀主要有乳房脹痛、情緒波動(dòng)、腰酸背痛、食欲改變、疲勞嗜睡等。這些癥狀通常由激素水平變化引起，屬于經(jīng)前期綜合征的表現(xiàn)。

1、乳房脹痛

月經(jīng)前雌激素和孕激素水平升高會(huì)導(dǎo)致乳腺組織充血水腫，表現(xiàn)為乳房脹痛或敏感。這種脹痛多為雙側(cè)對(duì)稱性，觸摸時(shí)有結(jié)節(jié)感，月經(jīng)來(lái)潮后激素水平下降，癥狀會(huì)自然緩解。日?？纱捤蓛?nèi)衣減少摩擦，避免攝入含咖啡因飲料。

2、情緒波動(dòng)

孕激素波動(dòng)會(huì)影響神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的分泌，易引發(fā)煩躁、焦慮或情緒低落。部分女性會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、失眠等表現(xiàn)。建議通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用維生素B6片或逍遙丸等中成藥調(diào)理。

3、腰酸背痛

前列腺素分泌增加會(huì)引起子宮收縮和盆腔充血，放射至腰部產(chǎn)生酸痛感。熱敷下腹部或后腰能緩解肌肉緊張，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等鎮(zhèn)痛藥物。

4、食欲改變

部分女性會(huì)出現(xiàn)食欲亢進(jìn)或偏愛(ài)甜食，與血清素水平降低有關(guān)。建議選擇全麥面包、香蕉等富含維生素B6的食物，避免暴飲暴食。若伴隨嚴(yán)重腹脹，可能與胃腸功能紊亂有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片調(diào)節(jié)。

5、疲勞嗜睡

黃體期基礎(chǔ)體溫升高會(huì)消耗更多能量，加上鐵元素流失導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，易產(chǎn)生疲倦感。保證7-8小時(shí)睡眠，適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物。若乏力持續(xù)超過(guò)兩周，需排查貧血或甲狀腺功能異常。

經(jīng)前期癥狀一般無(wú)需特殊治療，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解不適。飲食上減少鹽分?jǐn)z入可減輕水腫，補(bǔ)充鈣鎂片可能改善情緒癥狀。若出現(xiàn)嚴(yán)重頭痛、肢體水腫或抑郁傾向，建議及時(shí)就診婦科或內(nèi)分泌科排查病理因素。記錄月經(jīng)周期和癥狀變化能幫助醫(yī)生更準(zhǔn)確判斷病情。