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風(fēng)熱感冒適合吃清熱解毒、潤肺生津的食物，如梨、白蘿卜、菊花等，避免辛辣油膩。改善關(guān)鍵在于清熱解表、補充水分，食療配合休息可加速恢復(fù)。

1.梨

梨具有潤肺止咳、清熱生津的作用，適合風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛、干咳?？芍苯邮秤没驘醣茄├?，緩解喉嚨不適。

2.白蘿卜

白蘿卜能化痰止咳、促進(jìn)消化，適合風(fēng)熱感冒伴隨痰多、食欲不振?？芍筇}卜湯或榨汁飲用，幫助清除體內(nèi)熱毒。

3.菊花

菊花茶清熱解毒，緩解頭痛、發(fā)熱癥狀。沖泡時加少量冰糖，增強潤喉效果，每日飲用2-3次有助于退熱。

4.冬瓜

冬瓜利水消腫，適合風(fēng)熱感冒伴有輕微浮腫或小便短赤。煮冬瓜湯時加入薏米，增強清熱祛濕功效。

5.薄荷

薄荷葉含揮發(fā)油，能緩解鼻塞、頭痛。可用新鮮薄荷泡茶或煮粥，少量多次飲用，改善呼吸道不適。

6.綠豆

綠豆清熱解毒，適合高熱煩渴時食用。煮綠豆湯時加少許百合，增強潤肺效果，冷卻后飲用更佳。

7.藕

鮮藕生津止渴，緩解口干舌燥。可榨汁或燉湯，搭配梨汁效果更好，適合風(fēng)熱感冒后期調(diào)養(yǎng)。

風(fēng)熱感冒期間需避免辛辣、油炸食物，以免加重體內(nèi)熱邪。飲食以清淡易消化為主，配合充足休息，通常3-5天癥狀可明顯緩解。若持續(xù)高熱或咳嗽加重，應(yīng)及時就醫(yī)排除其他呼吸道疾病。

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