中醫(yī)教你治療頸椎病的絕技
骨科編輯
醫(yī)心科普
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中醫(yī)教你治療頸椎病的絕技
人體脊柱由26塊椎骨構(gòu)成，椎骨椎孔內(nèi)脊髓直接連接到腦部，神經(jīng)到達(dá)身體和四肢，對(duì)內(nèi)臟功能活動(dòng)有重要影響。正因?yàn)榧怪c身體和內(nèi)臟的關(guān)系密切，近年來(lái)出現(xiàn)了被稱為脊椎治療學(xué)的學(xué)科，該學(xué)科的主要特征是按摩脊椎，治療脊椎病變引起的多種疾病。
從中醫(yī)來(lái)看，脊柱是支撐身體、保護(hù)脊髓、鍛煉身體的重要骨器官。人體奇經(jīng)八脈之一的監(jiān)督脈，總督有陽(yáng)經(jīng)之氣，被稱為陽(yáng)脈之海，其行走部位是從會(huì)陰部出來(lái)后，沿脊椎向中向上直到頭部。脊柱兩側(cè)是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的行走路線，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體五臟六腑功能的俞穴各有其中。因此，搖動(dòng)脊柱可以促進(jìn)這些經(jīng)脈的運(yùn)行，有助于保健。
中醫(yī)簡(jiǎn)單易行，不花錢(qián)，睡前或起床前10分鐘左右即可，適合長(zhǎng)期伏案工作、活動(dòng)少的人。金魚(yú)擺尾法-早上醒來(lái)后，躺在床上，雙手枕在脖子下，頸肩、腰肢像金魚(yú)游動(dòng)一樣左右擺動(dòng)，次數(shù)無(wú)限后，頭頸自然抬起9~36次，雙腳抵達(dá)床上，盡量抬起腰部9~36次。這種方法可以緩解肌肉活絡(luò)，改善頸椎和腰椎的血液循環(huán)。
所謂金魚(yú)尾法，就是在平臥的姿勢(shì)下，適度搖動(dòng)脊柱，彎曲頸椎和腰椎的健身方法。搖動(dòng)脊柱刺激脊柱內(nèi)的脊髓和神經(jīng)，向上傳遞感覺(jué)信息到腦皮層，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能向下傳遞到身體和內(nèi)臟器官，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體各功能器官的調(diào)節(jié)，激發(fā)身體的活力。通過(guò)脊柱的搖晃，還可以活動(dòng)脊椎關(guān)節(jié)，提高頸椎、胸椎、腰椎的關(guān)節(jié)韌性，提高脊柱的抗病能力，達(dá)到治療頸椎和腰椎疼痛的目的。
但應(yīng)注意的是，應(yīng)用金魚(yú)尾法時(shí)，要注意搖動(dòng)脊椎的寬度和強(qiáng)度，一是逐步提高鍛煉強(qiáng)度，二是控制搖動(dòng)程度在舒適的感覺(jué)以內(nèi)，避免脊椎損傷。不要進(jìn)行劇烈或強(qiáng)度過(guò)大的搖擺動(dòng)作，以免損傷脊椎關(guān)節(jié)或肌肉神經(jīng)。
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