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戴耳塞睡覺聽力會變差？睡眠質(zhì)量太差怎么辦？

女性部位保健編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #睡覺 #睡眠

不同的人有不同的睡眠習(xí)慣，有的人睡覺時戴耳塞，有的人不需要戴，有的人在喧鬧的環(huán)境下也可以睡覺，有的人在安靜的環(huán)境下睡覺。戴著耳塞睡覺固然是一件很享受的事情，或許有很多的人都喜歡這么做。但是這樣對耳朵有傷害嗎？

很多人睡眠質(zhì)量不好，睡覺時戴耳塞。戴耳塞有助于防止外部噪音的干擾，幫助更好的睡眠。但相關(guān)研究專家表示，長期戴耳塞睡覺會對耳朵產(chǎn)生不利影響。

睡覺時帶著耳塞睡覺的話，耳塞會壓迫耳朵，耳塞過深的話，耳朵里的皮膚會磨損，耳朵內(nèi)部很難發(fā)現(xiàn)問題，時間變長的話會感染傷口，耳朵會發(fā)生病變。

此外，耳朵和外部空氣流通，使耳朵內(nèi)的空氣濕潤，使耳朵內(nèi)的細菌繁殖。如果滋生細菌，建議洗耳塞，但長時間使用耳塞確實不衛(wèi)生。

有些人睡眠質(zhì)量真的很差。必須利用耳塞，幫助更好地恢復(fù)睡眠。此時，必須購買材質(zhì)好的耳塞。最好買天然制作的耳塞。而且，睡覺的時候，只能戴在耳朵的外觀上，不能深入。另外，必須購買隔音效果好的耳塞。不能購買化纖材質(zhì)的耳塞。因為這種耳塞有放射線，不利于健康。

經(jīng)常使用耳塞的話，耳朵里會產(chǎn)生污垢。也就是說，耳朵塞進耳朵里的時候，耳朵的糞便也會被推到內(nèi)部，耳朵被垃圾堵住，聽力變差。同時，嚴重的人耳朵疼痛或耳朵暫時失眠。耳塞塞在耳朵里的時間過長會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，難以入睡。

所以戴耳塞睡覺是一個壞習(xí)慣，對耳朵有很大的傷害。喜歡戴耳塞睡覺的朋友還是應(yīng)該盡早把這個習(xí)慣給改掉，以免影響到身體的健康。如果說睡眠質(zhì)量實在是太差的話，建議去醫(yī)院進行檢查，是否是因為神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，或者多喝一些牛奶和紅酒，這些食物在睡前食用有利于幫助大家更好的進行睡眠物。

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