亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

<code id="rmtff"></code><fieldset id="rmtff"></fieldset>

健康資訊

查疾病找醫(yī)生找醫(yī)院

11幫助白領(lǐng)緩和老鼠的手

女性部位保健編輯健康解讀者

68次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-15 12:34:45

隨著社會(huì)的發(fā)展，各種高科技產(chǎn)品已經(jīng)復(fù)蓋了生活。計(jì)算機(jī)是現(xiàn)在最常見(jiàn)的，很多工作都依賴于計(jì)算機(jī)，但對(duì)于白領(lǐng)等上班族來(lái)說(shuō)，使用計(jì)算機(jī)鍵盤和鼠標(biāo)是正常的，長(zhǎng)時(shí)間使用容易引起手腕疼痛怎么樣？下一位編輯教你一些緩解鼠標(biāo)手疼痛的方法。

1、常用鼠標(biāo)的人需要預(yù)防和治療，不僅可以保持正確的坐姿，改變鼠標(biāo)的位置，適當(dāng)?shù)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/0l8fkj77k3wke2t.html" target="_blank">穴位按摩也可以事半功倍。按摩治療鼠標(biāo)手法:一般右手使用鼠標(biāo)，左手手指同時(shí)按摩右手大陵、陽(yáng)池穴，適當(dāng)用力按壓0.5-1分鐘。

2、如果生活在潮濕地區(qū)，如江浙、廣東等地，用電吹風(fēng)處理關(guān)節(jié)部位的酸痛是有效的，非常舒適，很快就不痛了。可以自己根據(jù)痛感可以判斷出，是喜歡濕，還是喜歡干，但尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)提醒您保持好距離，不要把皮膚吹傷。

3、保持正確的坐姿。鍵盤應(yīng)該擺在用戶的正前方位置，鍵盤和鼠標(biāo)的高度也不宜過(guò)高，在手臂自然下垂時(shí)，肘關(guān)節(jié)的高度就是鍵鼠擺放的高度。

4、建議有條件的用戶使用人體工程鍵盤，使用大小適合自己手型的鼠標(biāo)，有效提高使用舒適度，避免患鼠標(biāo)手。

5、用手表做輔助器械，按順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕25次。

6、手握帶有負(fù)重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動(dòng)作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運(yùn)動(dòng)，各25次，鍛煉腕屈肌。

7、伸展身體各部位時(shí)，也要用力展開(kāi)雙手的五指，每次20到30秒，做2到3次。

8、吸足用力握拳，用力吐氣，同時(shí)迅速依次伸出小指、無(wú)名指、中指、食指。左右手各做十次。

9、用一只手的食指和拇指揉另一只手指，從拇指開(kāi)始，每只手指各做10秒，呼吸平穩(wěn)。

10、雙手持球(網(wǎng)球等)，或者手持的東西(水果等)，上下翻手腕各20次。球的重量取決于自己的力量。

11、雙手十合，前后運(yùn)動(dòng)摩擦引起微熱。

以上是緩和長(zhǎng)時(shí)間使用鍵盤鼠標(biāo)手腕疼痛的方法，相信大家都記住了吧快點(diǎn)開(kāi)始活動(dòng)吧！

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：如何真正清洗內(nèi)衣

下一篇：女性應(yīng)如何防止乳腺增生