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懷孕期間吃什么好呢？

產(chǎn)科編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞： #懷孕 #孕期

懷孕期間，飲食很重要，孕婦可以多吃瘦肉、牛奶、雞蛋等蛋白質(zhì)和脂肪多的食物，多吃維生素、微量元素等新鮮蔬菜和水果，特別是綠葉蔬菜，多吃玉米、谷子等谷物，適當(dāng)吃海鮮

孕期注意事項(xiàng)

1、孕期對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求

首先，我們要注意飲食均衡，合理營(yíng)養(yǎng)，不偏食，不挑食，合理搭配飲食因素。

2、不要補(bǔ)的太多

對(duì)于蛋白質(zhì)豐富的食物，果蔬含量高，當(dāng)然還需要按時(shí)補(bǔ)葉酸，懷孕三個(gè)月后可以用，預(yù)防胎兒神經(jīng)管疾病。

3、不吃高糖食物

高血糖孕婦容易產(chǎn)生超重胎兒，也容易產(chǎn)生先天性畸形，大量醫(yī)學(xué)研究表明，過(guò)量攝入糖會(huì)削弱人體免疫力。

4、過(guò)熱補(bǔ)充

懷孕期間，孕婦經(jīng)常服用人參、鹿茸、龍眼、荔枝、核桃肉等補(bǔ)充品，必然會(huì)導(dǎo)致陰虛和陽(yáng)痿、身體失調(diào)、妊娠嘔吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，流產(chǎn)或死產(chǎn)。

5、不要吃太多咸的食物

鹽的量與高血壓率的發(fā)病有關(guān)，孕婦吃咸的食物容易引起妊娠高血壓，為了妊娠期的保健，專(zhuān)家建議每天鹽的攝入量應(yīng)該在6克左右。

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