如何補充葉酸
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健康陪伴者
關(guān)鍵詞： #葉酸
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葉酸屬于一種B族維生素，主要作用是促進骨髓中幼細胞成熟。人體葉酸不足會引起白細胞減少癥和巨大的紅細胞性貧血，葉酸對孕婦尤為重要。一些研究表明，如果婦女在懷孕初期開始補充葉酸，可以降低嬰兒出生后唇裂的可能性，因此婦女在準備懷孕前三個月開始每天服用葉酸。
葉酸的作用
1、葉酸可以起到預(yù)防孕婦貧血的作用，因為孕婦的身體需要依靠葉酸來產(chǎn)生正常的紅細胞。
2、孕婦服用葉酸片可預(yù)防胎兒先天性心臟病等生理缺陷。
3、如果女性在懷孕前后3個月每天堅持服用專業(yè)醫(yī)生推薦劑量的葉酸，可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險。
4、葉酸會影響細胞和DNA的基本結(jié)構(gòu)，因此葉酸具有促進胎盤健康發(fā)育的作用。
如何補充葉酸
1、女性建議從懷孕前3個月開始補充葉酸，直到懷孕后3個月才繼續(xù)服用。
2、準備孕婦體內(nèi)葉酸成分的補充，除了從食物中攝取葉酸外，還需要服用葉酸補充劑進行補充。
3、在日常飲食中多吃含葉酸的食物，如三文魚、雞蛋、橙子、木瓜、各種蔬菜等。
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