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孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求

產(chǎn)科編輯 醫(yī)顆葡萄
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關(guān)鍵詞： #孕婦 #營(yíng)養(yǎng)

妊娠期營(yíng)養(yǎng)需求應(yīng)在非妊娠期增加。由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育速度不同，孕期所需的營(yíng)養(yǎng)也不同，特別是蛋白質(zhì)和能量也不同。因此，孕婦的營(yíng)養(yǎng)和飲食必須調(diào)整，以適應(yīng)孕期母體的特殊生理，充分滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的各種營(yíng)養(yǎng)需求，保證母子健康。

孕婦營(yíng)養(yǎng)需求

1、鐵要素:鐵是造血的主要物質(zhì)，孕婦缺鐵可能導(dǎo)致胎兒子宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩。含鐵豐富的食物有肝、瘦肉、血、蛋黃、木耳、醬、芹菜、黃花菜等。

2、鈣元素:鈣是構(gòu)成胎兒骨骼、牙齒的主要成分，孕婦缺鈣時(shí)腰腿痛、牙痛、肌肉痙攣、重者骨質(zhì)疏松、胎兒先天性骨軟化癥。富含鈣的食物有牛奶、肉類、豆類、雞蛋、木耳、芝麻醬和綠葉蔬菜等。

3、碘元素:孕婦缺碘容易引起甲狀腺素腫脹，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。含碘豐富的食物有海帶、紫菜等海產(chǎn)品。

孕婦營(yíng)養(yǎng)注意事項(xiàng)

1、孕婦盡量少吃食物添加劑，吃原汁原味的食物可以促進(jìn)身體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

2、孕婦必須根據(jù)自己的需要滋養(yǎng)，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起巨大嬰兒難產(chǎn)。

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