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熱氣流鼻涕打噴嚏感冒吃什么才會好

呼吸內(nèi)科編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞： #感冒 #打噴嚏 #感冒吃什么

熱氣流鼻涕打噴嚏感冒期間食用綠葉蔬菜、檸檬、蜂蜜、雞肉、燕麥等食物可以緩解癥狀，但食物并不能直接治療感冒。

1.綠葉蔬菜

綠葉蔬菜富含維生素C、葉酸等營養(yǎng)素，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。從中醫(yī)角度來說，其具有清熱解毒的功效。攝入綠葉蔬菜可幫助緩解感冒引起的癥狀，促進(jìn)病情恢復(fù)。

2.檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，能夠增強(qiáng)身體的抗病能力，有助于抵御感染。此外還可以促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)毒素排出，對于改善癥狀有積極意義。

3.蜂蜜

蜂蜜具有一定的抗菌作用，能有效抑制多種細(xì)菌的生長繁殖，從而起到輔助治療的作用。此外還具有潤燥止痛、緩急止痛的效果，對于緩解咳嗽、喉嚨疼痛等癥狀有一定的效果。

4.雞肉

雞肉中蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體消化吸收，有利于補(bǔ)充體力，提高機(jī)體抵抗力。適當(dāng)食用雞肉可為身體提供必要的能量支持，對促進(jìn)感冒康復(fù)有益。

5.燕麥

燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生。同時還可以吸附體內(nèi)的有害物質(zhì)，促進(jìn)其排出，進(jìn)而減輕感冒的癥狀。

患者平時要注意多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，如蘋果、香蕉等，以保證充足的休息時間，避免過度勞累，保持室內(nèi)空氣流通，注意個人衛(wèi)生，以免加重不適癥狀。

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