保障睡眠對心律失?；颊咧陵P(guān)重要
心血管內(nèi)科編輯
醫(yī)普小新
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醫(yī)普小新
保障睡眠對心律失常患者至關(guān)重要，良好的睡眠有助于穩(wěn)定心臟電活動、減少交感神經(jīng)興奮性，從而降低心律失常發(fā)作風(fēng)險。
心律失?；颊咚卟蛔銜r，體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，可能導(dǎo)致心肌細胞自律性異常。睡眠期間副交感神經(jīng)占主導(dǎo)地位，能減緩心率并維持竇性節(jié)律穩(wěn)定。深度睡眠階段心臟負荷減輕，心室復(fù)極過程更為規(guī)律，可減少早搏發(fā)生概率。研究顯示每晚保持7-9小時睡眠的心律失?；颊撸涫倚栽绮螖?shù)比睡眠不足6小時者減少明顯。睡眠呼吸暫停綜合征是常見干擾因素，這類患者夜間血氧波動會誘發(fā)房顫，使用持續(xù)正壓通氣治療可改善癥狀。
建立固定作息時間有助于生物鐘調(diào)節(jié)心血管功能，睡前2小時避免使用電子設(shè)備能提升褪黑素分泌效率。臥室溫度維持在18-22攝氏度可降低基礎(chǔ)代謝率，使心臟得到充分休息。對于合并焦慮的患者，認知行為療法比安眠藥物更適合長期使用，既能改善睡眠質(zhì)量又不會影響心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)。部分抗心律失常藥物如胺碘酮可能引起失眠，這類情況需醫(yī)生調(diào)整用藥方案。
建議心律失?；颊叨ㄆ谶M行睡眠質(zhì)量評估，通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測排查潛在睡眠障礙。日?？蓢L試腹式呼吸訓(xùn)練配合薰衣草精油香薰，這種非藥物干預(yù)方式對改善入睡困難有較好效果。午休時間控制在30分鐘內(nèi)，避免進入深睡眠階段導(dǎo)致夜間睡眠周期紊亂。若出現(xiàn)夜間心悸驚醒伴大汗淋漓，應(yīng)及時記錄心電圖并就醫(yī)排查惡性心律失常。
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