荔枝熱量高嗎易長胖嗎
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醫(yī)普小能手
關鍵詞： #長胖
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在夏天，荔枝是一種非常受歡迎的水果。它不僅味道甜，而且具有健脾、生津、理氣、止痛的作用。荔枝熱量高嗎？容易發(fā)胖嗎？讓我們看看。
荔枝熱量高嗎？容易長胖嗎？
100克荔枝的熱量是70卡路里，類似于一小碗米飯。一顆荔枝的熱量是16卡路里，10顆荔枝是160卡路里，20顆荔枝是320卡路里。所以，荔枝含有大量的卡路里，其中含有20%的糖分，就像喝糖漿一樣。所以減肥時要避免吃荔枝。新鮮的荔枝含有大量的糖，如果空腹吃，會引起胃粘膜不適。此外，如果你吃得太多，會導致高滲性昏迷。
吃多了荔枝會怎么樣？
1、血糖升高
它可能會導致血糖升高，從而增加患糖尿病的風險。荔枝含有大量的碳水化合物，即糖，過量食用會導致胰島素代謝的負擔，從而導致血糖升高，從而導致糖尿病。
2、上火
可能會引起火災，因為在中醫(yī)飲食中，荔枝是溫暖的，吃太多會導致喉嚨痛，眼睛紅腫，陰虛火災更容易出現(xiàn)這種癥狀。
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