沒(méi)到飯點(diǎn)就餓？警惕血糖異常

內(nèi)分泌科編輯醫(yī)普小新

174次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-11-04 11:45:24

關(guān)鍵詞： #血糖

記得那天，我的好友向我傾訴了一個(gè)煩惱。她告訴我，最近總是沒(méi)到飯點(diǎn)就感到異常饑餓，同時(shí)還伴有口渴、尿頻等癥狀。起初，她以為只是工作忙碌導(dǎo)致的，但情況持續(xù)了一段時(shí)間后，我陪她去醫(yī)院做個(gè)檢查。經(jīng)過(guò)一系列檢測(cè)，醫(yī)生告訴她，這可能是血糖異常的征兆。

血糖異常，這個(gè)看似普通的詞匯，卻可能隱藏著健康的隱患。那么，為什么沒(méi)到飯點(diǎn)就會(huì)感到餓呢？這背后是否與血糖異常有關(guān)呢？

其實(shí)，饑餓感的產(chǎn)生與血糖水平有著密切的關(guān)系。當(dāng)血糖水平偏低時(shí)，身體就會(huì)發(fā)出饑餓信號(hào)，提醒我們及時(shí)補(bǔ)充能量。如果您經(jīng)常在沒(méi)有到飯點(diǎn)的時(shí)候就感到異常饑餓，那么確實(shí)需要警惕血糖是否出現(xiàn)了異常。當(dāng)然，這并不意味著一定就是糖尿病等嚴(yán)重疾病，但及時(shí)進(jìn)行檢查和調(diào)整是非常必要的。

除了血糖異常會(huì)引起沒(méi)到飯點(diǎn)就有饑餓感的癥狀，其他因素也可導(dǎo)致這種癥狀的發(fā)生，比如飲食過(guò)少導(dǎo)致體內(nèi)能量攝入不足或者過(guò)量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體內(nèi)能量消耗過(guò)多等因素，所以，當(dāng)出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，不必過(guò)于驚慌，如果不伴隨其他不適癥狀，可以通過(guò)增加飲食量的方法改善。

醫(yī)生告訴好友，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，可以采取以下方式，避免低血糖的發(fā)生：

要規(guī)律進(jìn)食，確保每餐都包含足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量。盡量遵循“三餐規(guī)律、定時(shí)定量”的飲食原則，不要讓胃長(zhǎng)時(shí)間處于空腹?fàn)顟B(tài)。同時(shí)，注意食物的搭配，盡量選擇富含蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的食物，這些食物能夠提供更持久的能量，有助于穩(wěn)定血糖水平。

隨身攜帶一些健康的小零食，如堅(jiān)果、水果干或能量棒等。這些零食可以在您感到饑餓時(shí)及時(shí)補(bǔ)充能量，避免血糖過(guò)低。但請(qǐng)注意，盡量避免選擇高糖、高脂肪的零食，以免對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

健康無(wú)小事，每一個(gè)細(xì)節(jié)都可能成為我們身體發(fā)出的預(yù)警信號(hào)。所以，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己有類似癥狀時(shí)，不要掉以輕心，及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查吧。同時(shí)，也要關(guān)注自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，保持健康的生活方式，讓身體遠(yuǎn)離疾病的侵?jǐn)_。

血糖

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