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女性缺鋅的癥狀是什么？多吃動(dòng)物肝臟可以補(bǔ)鋅嗎？

婦幼保健編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #肝臟 #補(bǔ)鋅

女性缺鋅的癥狀主要有瘦身、消化不良、食欲下降、厭食、脫發(fā)、記憶力下降、月經(jīng)失調(diào)、抵抗力下降等。免疫力低，女性容易患腹瀉等感染性疾病。鋅不足也會(huì)引起女性皮膚粘膜的癥狀，嚴(yán)重全身皮膚會(huì)出現(xiàn)各種皮疹和復(fù)發(fā)性口腔潰瘍等，長(zhǎng)期難以治愈。如果出現(xiàn)厭食癥狀，味蕾功能減弱，味覺(jué)功能減少，食欲不振，消化能力減弱等。頭發(fā)無(wú)光澤、稀疏、枯黃，易脫落。顏色不好看，可能有輕度營(yíng)養(yǎng)不良。

女性缺鋅是怎樣的

1、女性患者缺鋅的癥狀，一般與過(guò)度減肥和長(zhǎng)期素食有關(guān)，鋅攝入不足，即缺鋅。

2、女性在懷孕期間，對(duì)鋅的需求量也會(huì)增加。按照傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣，鋅的不足也有可能發(fā)生。

女性缺鋅怎么辦

1、女性缺鋅的，建議在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行微量元素檢查。如果被診斷為缺鋅，可以根據(jù)醫(yī)生的指示服用補(bǔ)鋅藥，有助于身體的發(fā)育。

2、在飲食上，可以多吃動(dòng)物肝、深海魚(yú)油、瘦肉、魚(yú)、牛奶、蛋黃、堅(jiān)果、牡蠣等鋅豐富的食物。日常飲食也不要太細(xì)，要適當(dāng)增加粗糧。通過(guò)合理的飲食，預(yù)防缺鋅。

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