肺脾氣虛怎么調(diào)理 5個方法調(diào)理肺脾氣虛效果好
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)心科普
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脾肺氣虛，是一種常見病癥，主要是由于經(jīng)常咳嗽，大病積累，或是飲食不節(jié)傷及脾肺所引起的。通常的癥狀表現(xiàn)有食欲不振、腹脹、便溏、氣短、久咳、精神疲憊、乏力、舌苔發(fā)白、脈弱等。那么知道病癥和病因，那么我們應(yīng)該用什么方法來進行調(diào)理，使我們的脾肺恢復(fù)原來的精神活力呢?以下五大方法來幫助您調(diào)理脾肺氣虛。
1、中藥作為我國的瑰寶，影響著每一代的中國人，是中國人千百年來不斷摸索出來的。可以使用中醫(yī)的藥補，提升氣血，滋補陰陽。
2、我們每個人身上都有很多穴位，每一個穴位都與我們身上的各個器官相關(guān)聯(lián)，太淵穴為肺經(jīng)之原氣流注之處，因此按揉此穴可以補肺氣，經(jīng)常用大拇指及指甲尖掐按太淵穴1到3分鐘，便可補肺氣。太白穴則是脾經(jīng)的原穴，太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。按摩時應(yīng)注意力道，輕輕按摩，每日按摩3—5分即可。
3、運動調(diào)理法。大多數(shù)的脾肺氣虛者都缺少體育鍛煉，應(yīng)該每天堅持做一些適當(dāng)?shù)倪\動，增強肺活量和精神狀態(tài)，比如學(xué)習(xí)太極拳、梅花拳、舞劍等體育項目。疏通脛骨，也有助于滋補氣血。
4、食補是最健康的?；ㄉ⒋髼?、百合、柿子、燕窩等都是我們生活中常見的食物，而這些恰恰是補脾補肺的最好食物。經(jīng)常吃這些食物不僅能補肺補脾，還能強身健體。
以上這些方法雖然能幫助大家調(diào)理脾肺，產(chǎn)生很不錯的效果，但好的身體還是需要好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，擁有一個好的生活態(tài)度，才是百病不侵的真正良方。
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