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恢復(fù)視力的食物是什么？

眼科編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #食物 #視力

眼睛最大的特點(diǎn)是識別細(xì)節(jié)的能力，通常以視角分辨率來表示，稱為視力。視力可分為靜視、動視和夜視；靜視是人和觀察對象都處于靜態(tài)檢測的視力；動視是指眼睛在觀察移動目標(biāo)時(shí)，捕捉影像、分解和感知移動目標(biāo)影像的能力；夜視是指眼睛在夜晚黑暗中觀察事物的能力?；謴?fù)視力的食物是什么:

1、豬肝:豬肝含有維生素a，含量非常高。攝取100克豬肝可完全滿足身體對維生素a的需求。維生素a可以在人體中轉(zhuǎn)化為視覺紫紅質(zhì)，視覺紫紅質(zhì)是視網(wǎng)膜細(xì)胞感受光的成像產(chǎn)生視覺的必要物質(zhì)。

2、胡蘿卜:胡蘿卜中也含有豐富的維生素a，起到保護(hù)視力的作用，但只能緩解眼睛不適癥狀，沒有治療效果。

3、蔬菜:主要包括含大量維生素ABC的蔬菜，如西紅柿等，維生素有助于視網(wǎng)膜，不易患白內(nèi)障等眼病。

4、山藥:山藥不僅富含維生素a，還富含胡蘿卜素。胡蘿卜素可以在人體中轉(zhuǎn)化為維生素a，保護(hù)視力，預(yù)防夜盲癥。

緩和視力的運(yùn)動:

1、用熱毛巾涂眼睛:用熱毛巾涂眼睛可以促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。

2、做眼睛保健操:整套眼睛保健操能有效緩解眼睛疲勞，完成后不要立即睜開眼睛，眼睛在眼睛內(nèi)旋轉(zhuǎn)幾圈慢慢睜開。

3、眨眼:眨眼是眼睛的運(yùn)動之一，可以活動眼睛。

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