減肥吃辣子雞會(huì)胖嗎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)普觀察員
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減肥吃辣子雞會(huì)增加長胖的風(fēng)險(xiǎn)，辣子雞有較高的熱量，富含豐富的油脂，在減肥期間不建議吃。
辣子雞雖然本身的食材是雞肉，雞肉屬于熱量較低的肉類，適合減肥期間食用，但是辣子雞的做法當(dāng)中一般會(huì)加入大量的油、鹽，以及過多的辣椒，導(dǎo)致辣子雞的熱量很高，每100克辣子雞中平均含有1000大卡的熱量，一旦攝入，大約3個(gè)小時(shí)的慢跑或2個(gè)小時(shí)的游泳才可以比較好的消耗掉。
所以在減肥期間吃辣子雞會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還會(huì)由于大量的辣椒、花椒等刺激性食物的攝入，還可能出現(xiàn)咽喉腫痛、便秘等上火癥狀。
建議減肥期間若是想吃雞肉，可以選擇清水煮或者用少許低熱量的橄欖油等煎的方式，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱量的消耗，形成熱量差，以更好的達(dá)到減肥的目的。
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