9款能夠美白牙齒的食物
口腔科編輯
醫(yī)普觀察員
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潔白的牙齒會(huì)讓人更有魅力。有時(shí)候食物也能幫忙。讓我們一起來看看。
9種食物讓你牙齒潔白
菠蘿
菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種去除牙菌斑的天然去污劑。橙子和其他柑橘類水果也能刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。
菠菜
菠菜、萵苣等深綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有利于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。
梨
吃梨可以中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細(xì)菌。這種美味多汁的水果可以增加唾液的分泌，沖走食物的殘留物，保持牙齒清潔明亮。
蘋果
雖然咀嚼蘋果的吱吱聲可能令人討厭，但它對牙齒健康有益。蘋果的脆性可以增強(qiáng)牙齦的力量，其高水分含量可以增加唾液的分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落。
三文魚
三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強(qiáng)牙釉質(zhì)。三文魚也是維生素D的優(yōu)質(zhì)來源，有助于人體吸收鈣，使牙齒更健康。
草莓
牙齒堅(jiān)固，還含有漂白和清潔牙齒的成分，對去除牙齒表面的茶垢和咖啡污垢非常有用。所以飯后別忘了吃草莓。
胡蘿卜
生胡蘿卜可以刷牙。它不僅有助于清除口腔中的食物殘?jiān)€能刺激唾液分泌，使口腔自然清潔。
洋蔥
洋蔥含有兩種硫化物——硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，具有很強(qiáng)的抗菌作用，可以殺死導(dǎo)致齲齒的變形鏈球菌。大蒜也含有這些硫化物。
薄荷
薄荷葉含有單帖烯化合物，可通過血液循環(huán)到肺部，呼吸時(shí)感覺清新。
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