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225次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-04-11 12:48:39

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由于女性自身有特殊的生理過程，加上工作和家庭壓力，與其他人相比容易受到風(fēng)、寒、暑、濕等影響，引起內(nèi)分泌失調(diào)。同時(shí)，由于女性情緒不穩(wěn)定、焦慮、憂郁、焦躁、憤怒、過度思考等不良情緒，容易擾亂血?dú)膺\(yùn)行，引起內(nèi)分泌失調(diào)。

內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理

1、飲食調(diào)理:隨季節(jié)變化，人體新陳代謝加快，體內(nèi)水分和營養(yǎng)物質(zhì)消耗增加，容易引起女性內(nèi)衣分泌失調(diào)。因此，在食物的選擇上，要注意合理的組合，多偏向蔬菜水果，不要吃油膩刺激的食物，調(diào)理以植物油為主，不要挑食或厭食。

2、精神調(diào)理:感情是影響女性內(nèi)分泌的重要因素之一，保持愉快樂觀的心情有助于內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，避免緊張、不安、憤怒、過度悲傷等不良感情的刺激。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理:參加戶外運(yùn)動(dòng)、健身等，休息時(shí)間規(guī)律、工作和休息結(jié)合，保持足夠的睡眠，可以很好地保持內(nèi)分泌健康。

4、排毒調(diào)理:內(nèi)分泌失調(diào)不僅影響身體代謝和排毒，還影響皮膚和臉部狀況。要保持大小便、汗腺通暢，順利排出機(jī)體產(chǎn)生的廢物和毒素，要注意及時(shí)補(bǔ)水，適當(dāng)出汗。

內(nèi)分泌失去飲食護(hù)理

1、玉米燕麥粥:玉米粉、燕麥，加入適量的水煮粥。有助于改善血液循環(huán)，減便減壓，補(bǔ)充血鈣，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

2、黑木耳豆腐湯:黑木耳、豆腐、雞湯適量。木耳浸泡洗凈，切豆腐，燉雞湯，加入適量的鹽，約10分鐘后可以吃。有助于補(bǔ)氣活血，消除血液熱毒，清潔腸胃。

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