高血壓患者吃雞蛋好不好？雞蛋對高血壓患者有一定益處
疾病飲食編輯
醫(yī)心科普
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適量食用一些雞蛋，對高血壓患者有一定益處，在補充人體所需營養(yǎng)成分的同時，幫助保護血管、降低高血壓所帶來的風險。
雞蛋中含有蛋白質、磷、硒、碘、維生素A、葉酸等，這些營養(yǎng)成分都是人體必不可少的，具有十分重要的作用，如參與機體代謝、修復組織、維護神經系統(tǒng)功能等。因此，對于高血壓患者來說，適量食用一些雞蛋，可幫助補充人體每日所需的營養(yǎng)成分、增強機體抵抗力，并且一般不會引發(fā)血壓波動。
需要注意的是，雞蛋中的膽固醇含量較高（特別是蛋黃），如果高血壓患者食用過多，不僅會增加胃腸道的消化負擔，還可能增加發(fā)生動脈硬化的風險。此外，高血壓患者應盡量選擇煮、蒸等方式進行烹制，避免油煎、油炸，避免加入一些刺激性調料。
宜食食物
高血壓患者宜吃低脂肪、低鈉、高維生素C、高膳食纖維、高蛋白質、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆制品
苦瓜、南瓜、絲瓜、西紅柿、芹菜
慎食食物
高血壓患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高鈉的食物，還應做到戒煙限酒。
肉蛋奶主食零食類飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物
豬肥肉、奶油、黃油、豬油
更多建議
高血壓患者還應從生活方式、用藥治療等方面進行調理。具體如下：
1、養(yǎng)成合理的作息時間，保證充足的睡眠，避免過度勞累。
2、保持健康體重，肥胖者可適當減肥。
3、適當進行體育鍛煉，可通過慢跑、游泳、散步等方式活動，促進人體血液循環(huán)。
4、保持輕松、愉快、平和的心態(tài)，避免激動、緊張、憤怒等情緒刺激。
6、遵醫(yī)囑定時、定量用藥，避免隨意停藥或擅自加減藥物劑量。
5、養(yǎng)成每日監(jiān)測血壓的習慣，如果血壓長期不穩(wěn)定，患者應及時到醫(yī)院心血管內科就診，并在醫(yī)生指導下調整降壓藥。
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