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怎樣進行頸椎病的護理？頸椎病患者如何鍛煉頸部及肩部？

骨科編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎

頸椎病患者在當今科技快速發(fā)展的社會中非常常見。這種疾病會導致頭暈、頭痛、頸肩痛，對患者的工作和生活影響很大。為了更好地治療這種疾病，患者在生活中的護理非常重要。那么，如何照顧它呢？讓我們看看。

護理頸椎病

1.糾正不良姿勢和習慣。研究發(fā)現(xiàn)，長期不良姿勢是誘發(fā)和加重頸椎病的常見因素。因此，患者在生活中首先要保證的是保持正確的坐姿和睡眠姿勢。

2.鍛煉頸部和肩部。工作、閱讀、學習后，適當?shù)念^部、上肢、頸部、肩部活動，可做伸展運動、轉(zhuǎn)身、伸展運動，緩解肩、頸部疲勞，增強肌肉韌性，提高肩頸部的靈活性和穩(wěn)定性，提高運動能力，適應突然運動的靈敏度。

3.積極配合醫(yī)生治療頸椎病?；颊咴谏钪胁粦S意用藥，應在醫(yī)生的指導下進行，以減少頸肩軟組織的勞損，采取正確科學的方法防止頸椎病復發(fā)。

4.人們在生活中也要注意保護頸椎，避免頸部受損。特別是在緊急制動時，不要過度拉伸或挫傷頸椎。

5.在寒冷的空氣中保暖。寒冷的刺激會加重病人的病情，所以人們在冬天或潮濕的空氣中要注意頸椎和肩膀的保暖。

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