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月經(jīng)期吃什么食物能減肥？大蒜可以減少膽固醇的生成嗎？

女性保健編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #減肥 #月經(jīng)期

月經(jīng)是女性的一個非常時期，在此期間，女性的身體會排出毒素，所以，選擇月經(jīng)減肥也很好，但在健康的前提下，不僅要減肥。那么，你在月經(jīng)期間吃什么食物來減肥呢？

紅豆

因?yàn)槲覀冊谠陆?jīng)期間會失血很多，導(dǎo)致氣血不足，營養(yǎng)供應(yīng)不足。如果這個時候多吃紅豆，可以幫助我們補(bǔ)充氣血，利水消腫。如果月經(jīng)期間每天喝一碗紅豆湯或者紅豆糖水，減肥效果非常顯著，還可以補(bǔ)充氣血，美容養(yǎng)顏。女性朋友不妨試試。

海帶

海帶是一種很好的解毒食品。它富含礦物質(zhì)鉀，能使血液中的毒素順利從體內(nèi)排出。多吃海帶可以幫助人們平衡體內(nèi)的儲存，減少血管壁上脂肪的沉積，起到減肥塑身的作用。是女性朋友排毒養(yǎng)顏減肥的好伙伴。所以如果有人問你月經(jīng)期吃什么可以減肥，一定要說海帶。

大蒜

大蒜可以減少血液中膽固醇的產(chǎn)生，有助于增加高密度脂蛋白，為月經(jīng)期婦女補(bǔ)充足夠的能量。如果女性在月經(jīng)期間吃得很多或感到油膩和惡心，她們可以吃一些大蒜來緩解。

番石榴

番石榴熱量很低，富含膳食纖維，容易讓人感到飽，是女演員減肥的最佳徐。同時，如果經(jīng)常用番石榴泡茶，可以加速身體的新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素，避免脂肪堆積。

甜橙

橙子是一種低熱量、美味的水果。它含有大量的多纖維和天然糖，可以代替糖，但不會發(fā)胖。橙子是最好的減肥食品。此外，橙子富含纖維，可以加速胃腸蠕動，幫助排便，特別是在月經(jīng)期間，幫助排出體內(nèi)大量毒素。月經(jīng)過后，你可以立即變成一個輕盈的美人。

維生素B含量高的食物

維生素B對女性的身體調(diào)節(jié)有很大的好處。月經(jīng)期間，人們必須多吃富含維生素B的食物，通常富含維生素B的食物也富含蛋白質(zhì)。女性在月經(jīng)期間必須多吃豆腐和肉。豆類也是一個特別好的選擇。大豆和黑豆可以美容。

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