這種瑜伽你敢試嗎？沒(méi)穿衣服瑜伽效果真的有變化嗎？

女性生活指南編輯醫(yī)點(diǎn)就懂

2007次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-04-25 12:34:34

關(guān)鍵詞： #瑜伽

目前，美國(guó)風(fēng)行沒(méi)穿衣服瑜伽。據(jù)悉練習(xí)沒(méi)穿衣服瑜伽是為了有更深的瑜伽體驗(yàn)和加強(qiáng)對(duì)身體的了解。那么，與普通瑜伽相比，沒(méi)穿衣服瑜伽效果真的會(huì)有變化嗎?教練不覺(jué)得尷尬嗎?又怎樣避免被偷拍等意外?

瑜伽—衣服=膽量

星期天的早上，對(duì)于很多美國(guó)人來(lái)說(shuō)是去教堂的時(shí)間，而對(duì)于舊金山的一些人來(lái)說(shuō)，這正是他們上沒(méi)穿衣服瑜伽課的時(shí)間。

上課地點(diǎn)在舊金山的一個(gè)沒(méi)穿衣服瑜伽體驗(yàn)中心，每個(gè)星期天的早上，這里都有90分鐘沒(méi)穿衣服瑜伽課程。練習(xí)者首先坐在一起，脫去所有的衣服，露出雙腳，進(jìn)行純潔干凈的冥想。

然后男女分開(kāi)去各自不同的區(qū)域，最后再全部沒(méi)穿衣服的回到主教室里集合。

其實(shí)，無(wú)獨(dú)有偶，在國(guó)內(nèi)，某研磨瑜伽主題會(huì)也曾打算開(kāi)設(shè)類(lèi)似的沒(méi)穿衣服瑜伽課程。

作為第一吃螃蟹的人，該瑜伽館的經(jīng)理及投資者在媒體采訪時(shí)曾表示：“在國(guó)外包括教練在內(nèi)，練功者一定是赤身沒(méi)穿衣服的，而且是男女同練，這點(diǎn)在國(guó)內(nèi)是沒(méi)辦法做到的。

考慮到國(guó)情，我們打算男女分班來(lái)練，以免除男女之間的一些尷尬。但光靠這點(diǎn)還是不夠，剛開(kāi)始時(shí)，每位學(xué)員之間會(huì)隔一層薄薄的細(xì)紗，盡管實(shí)際中起不了什么阻擋作用，但在心理上還是會(huì)有點(diǎn)效果的，學(xué)員之間不至于太害羞吧?！?/p>

那么，這種脫光衣服后在全裸狀態(tài)下練習(xí)的“沒(méi)穿衣服瑜伽”，與普通瑜伽相比，效果真的會(huì)有變化嗎?

沒(méi)穿衣服瑜伽比普通效果好多少?

練過(guò)瑜伽的人都知道，其實(shí)在練習(xí)瑜伽時(shí)衣服穿得并不多，而且非常寬松，因?yàn)檫^(guò)多、過(guò)緊的衣服會(huì)阻礙一些高難度的瑜伽動(dòng)作。

尤其在練高溫瑜伽時(shí)，如果衣服穿得過(guò)多，汗水容易讓皮膚和衣服粘在一起，達(dá)不到預(yù)期的效果。

那么，練普通瑜伽時(shí)穿的一件薄薄衣衫，會(huì)影響多少效果呢?對(duì)此，研磨瑜伽主題會(huì)經(jīng)理及投資者給的答案出乎意料：“沒(méi)穿衣服瑜伽的動(dòng)作與普通瑜伽都是一模一樣的，也沒(méi)有特別強(qiáng)調(diào)什么。

在效果上，就要看本人的投入程度，沒(méi)穿衣服的目的就是為了去除身體上的束縛，通過(guò)人體與自然的親密接觸，以達(dá)到融合為一的境界，這是種最純凈的運(yùn)動(dòng)方式?！?/p>

“沒(méi)穿衣服瑜伽是個(gè)勇敢者的游戲，這其實(shí)是一個(gè)挑戰(zhàn)，一個(gè)對(duì)自己身體完全接受，甚至崇敬的挑戰(zhàn)。

身體是沒(méi)有美丑好壞的，但在練瑜伽時(shí)，過(guò)多關(guān)注身體的情況，練習(xí)者就無(wú)法感受到身體、精神和心靈的真正融合，這樣效果反而比穿衣服更差?！?/p>

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練習(xí)時(shí)怎樣避免被偷拍?

除了沒(méi)穿衣服瑜伽的效果好不好外，更多的女士則是考慮一些隱私的問(wèn)題，如會(huì)不會(huì)在練瑜伽時(shí)被偷拍等，成了一大熱門(mén)話題。

用“沒(méi)穿衣服瑜伽，偷拍”這2個(gè)關(guān)鍵詞在百度上搜索，結(jié)果是：找到相關(guān)網(wǎng)頁(yè)約48，400篇。

那么，如何避免這樣的情況呢?業(yè)內(nèi)人士建議，練沒(méi)穿衣服瑜伽時(shí)最好選自己較為放心的環(huán)境，具體而言，要注意以下幾點(diǎn)：

A。如果去瑜伽館練習(xí)，一定要選擇專(zhuān)業(yè)、正規(guī)、聲譽(yù)較好的瑜伽館;

B。在瑜伽館內(nèi)練習(xí)沒(méi)穿衣服瑜伽時(shí)，一定要在相對(duì)封閉的場(chǎng)所;

C。沒(méi)穿衣服瑜伽其實(shí)每個(gè)人都可以練，例如一個(gè)人在家的時(shí)候，關(guān)好門(mén)窗即可。

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你敢練沒(méi)穿衣服瑜伽嗎?

既然沒(méi)穿衣服瑜伽效果未必好，還存在被偷拍等風(fēng)險(xiǎn)，那么，那些練習(xí)沒(méi)穿衣服瑜伽的又是什么樣的人?抱著什么樣的心態(tài)呢?

據(jù)介紹，當(dāng)初研磨瑜伽主題會(huì)發(fā)出沒(méi)穿衣服瑜伽的消息后，“說(shuō)起來(lái)也奇怪，陸陸續(xù)續(xù)接到了幾十個(gè)咨詢電話，本以為女士會(huì)比較多，后來(lái)發(fā)現(xiàn)居然是男女參半，不知道是不是人們的觀念在變化。”

除了咨詢的以外，也有幾位學(xué)員是相當(dāng)?shù)钠诖?。方小姐舉例說(shuō)：“有一位30來(lái)歲的男士，他說(shuō)也曾在國(guó)外練過(guò)沒(méi)穿衣服瑜伽。

后來(lái)回到國(guó)內(nèi)后，一直找不到地方可以再練，因此蠻希望我們這里能提供這個(gè)條件?！?/p>

在一個(gè)瑜伽網(wǎng)站上寫(xiě)著這樣一段話，“沒(méi)穿衣服瑜伽可以讓人體驗(yàn)到一種沒(méi)有束縛和妨礙的運(yùn)動(dòng);

還可以令人自由的呼吸，提高身體平衡和機(jī)動(dòng)性，讓人產(chǎn)生與這個(gè)世界脫離的、開(kāi)闊的、解放的、必須的、受歡迎的感覺(jué)。”

其他新鮮有趣的另類(lèi)瑜伽你是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)“和狗一起練習(xí)的瑜伽”，“笑著練習(xí)的瑜伽”?這些是許多大都市里正在流行的練習(xí)方式，這些讓年知道，瑜伽并非刻板的練習(xí)方式。

現(xiàn)代瑜伽有很多新的發(fā)展方向，這些創(chuàng)新是否是一種進(jìn)步，還不好評(píng)論。

創(chuàng)新的瑜伽體系中，有純粹向健身方面發(fā)展的，也有向治療方面發(fā)展的，還有傾向于把身體、能量和精神轉(zhuǎn)換等不同方式結(jié)合在一起的。

畢竟，瑜伽這個(gè)詞是從梵語(yǔ)轉(zhuǎn)化而來(lái)，意思是“結(jié)合”或者是“聯(lián)合”，這個(gè)意思的傳統(tǒng)理解是“天人合一，或者通過(guò)超凡的力量把身體、頭腦和精神合而為一。

無(wú)論如何，我們希望的是，這些新鮮的瑜伽練習(xí)方式能夠激發(fā)你的興趣，開(kāi)闊你的眼界。

瑜伽

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