初夏防曬十大問(wèn)題 防曬奏響美白前奏曲
女性生活指南編輯
健康真相官
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現(xiàn)在，很多人都認(rèn)為只有在陽(yáng)光妁熱的7、8月才是防曬高峰期，如果你有這種想法，趕緊拋掉吧!五月，踏入春末夏初，防曬就成為護(hù)膚中的重中之重了。今天，就跟著小編來(lái)學(xué)習(xí)初夏防曬的10個(gè)問(wèn)題，奏響美白的前奏曲吧!
Q：為何要防曬?
A：艷陽(yáng)高照，想要美白，光擦護(hù)膚品無(wú)法達(dá)到美白目的。注意防曬才是美白的第一步，其次才是使用美白產(chǎn)品。美白產(chǎn)品的機(jī)制，主要以抑制黑色素生成，對(duì)已形成的黑色素，加速代謝，但美白速度永遠(yuǎn)趕不上曬黑速度。
美白有其必要性，不只為美觀，更重要是預(yù)防皮膚老化，降低皮膚病變幾率。因此就算想曬出健康膚色的人，也要防曬哦!
Q：沒(méi)有照到陽(yáng)光就不需要防曬嗎?
A：紫外線分為長(zhǎng)波的UVA，中波的UVB，和短波的UVC。最短波的UVC在通過(guò)大氣層的時(shí)候就已經(jīng)被吸收掉了。防曬主要是要防UVB和UVA。波長(zhǎng)越短的紫外線，容易被各種東西吸收，而長(zhǎng)波的UVA，會(huì)穿透玻璃與衣物，預(yù)防較困難，因此在室內(nèi)也需要防曬。
建議可擦防曬系數(shù)較低，不黏膩的防曬產(chǎn)品。而通常置于店面用卥素?zé)?，光線柔和，具有修飾功能，而且較省電，但卻會(huì)釋放出紫外線，因此，長(zhǎng)時(shí)間在卥素?zé)粝鹿ぷ鞯娜耍吞貏e需要防曬，一般有化妝，或者擦SPF30，PA+等防曬產(chǎn)品即可。
Q：如何辨別防曬產(chǎn)品上的SPF、PA的標(biāo)示?
A：防曬產(chǎn)品上面通常會(huì)標(biāo)示兩種系數(shù)：SPF和PA。SPF是“SunProtectionFactor”的縮寫，以數(shù)字標(biāo)示，數(shù)字越大防護(hù)時(shí)效越長(zhǎng)。假設(shè)皮膚在陽(yáng)光下曝曬，10分鐘后會(huì)曬傷，那么SPF15就可以將曬傷時(shí)間延后到150分鐘后。
PA系數(shù)以“+”標(biāo)示，是皮膚曬黑的指標(biāo)，“+++”是最不容易曬黑的強(qiáng)度。
Q：物理性和化學(xué)性防曬有什么區(qū)別?
A：物理性與化學(xué)性防曬的差別，在于其有效成分以反射或吸收方式來(lái)隔絕紫外線對(duì)肌膚的傷害。如防曬產(chǎn)品中常見(jiàn)的二氧化鈦，即是利用反射紫外線的遠(yuǎn)離達(dá)到防曬效果，屬于物理性防曬。
而利用化學(xué)成分吸收紫外線即屬于化學(xué)性防曬。一般的防曬產(chǎn)品為使質(zhì)地清爽且兼具足夠的防曬效果，通常會(huì)添加物理性及化學(xué)性的有效成分?；瘜W(xué)性防曬成分較易引起過(guò)敏反應(yīng)，選購(gòu)前不妨先試用。
Q：平常防曬品該怎么擦?
A：當(dāng)在室內(nèi)或是陰天時(shí)，可選用SPF15，PA+的防曬產(chǎn)品，可延遲曬傷時(shí)間為150分鐘，皮膚不易曬黑。
若在室外，或是一般的外出，郊游時(shí)，可使用SPF30，PA++的產(chǎn)品，可延遲曬傷時(shí)間300分鐘，且相當(dāng)不容易曬黑。
當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間在護(hù)外活動(dòng)，例如海邊、雪地等時(shí)，建議選用SPF50，PA+++的產(chǎn)品，可延遲曬傷時(shí)間500分鐘，最不容易曬黑。
Q：防曬產(chǎn)品那么多，該如何選擇?
A：防曬產(chǎn)品主要有：防曬霜、防曬油、防曬凝膠、防曬噴霧。防曬霜可達(dá)到較高的SPF值，缺點(diǎn)是防水性較差。防曬油的耐水性好，但使用上常有粘膩感，形成的薄膜較薄，不能達(dá)到很高的SPF值。
防曬凝膠在使用上較清爽，但SPF也不能達(dá)到高值。防曬噴霧使用上有涼爽的感覺(jué)，能達(dá)到大面積的覆蓋，補(bǔ)擦方便，但須注意壓力容器受高溫照射后，會(huì)造成危險(xiǎn)。
可依照季節(jié)、膚質(zhì)，選用肌膚感受較舒適的產(chǎn)品，依照SPF指數(shù)換算防曬效果時(shí)間，每數(shù)小時(shí)補(bǔ)擦一次即可。
Q：防曬產(chǎn)品那么多，該如何選擇?
A：防曬產(chǎn)品主要有：防曬霜、防曬油、防曬凝膠、防曬噴霧。防曬霜可達(dá)到較高的SPF值，缺點(diǎn)是防水性較差。防曬油的耐水性好，但使用上常有粘膩感，形成的薄膜較薄，不能達(dá)到很高的SPF值。
防曬凝膠在使用上較清爽，但SPF也不能達(dá)到高值。防曬噴霧使用上有涼爽的感覺(jué)，能達(dá)到大面積的覆蓋，補(bǔ)擦方便，但須注意壓力容器受高溫照射后，會(huì)造成危險(xiǎn)。
可依照季節(jié)、膚質(zhì)，選用肌膚感受較舒適的產(chǎn)品，依照SPF指數(shù)換算防曬效果時(shí)間，每數(shù)小時(shí)補(bǔ)擦一次即可。
Q：防曬擦越多層越好嗎?
A：防曬產(chǎn)品并非擦越多層越好，加入擦了防曬油，又擦了防曬粉底液，再擦防曬粉餅，其防曬功效只是以系數(shù)較高者為準(zhǔn)。另外，防曬也不是同一產(chǎn)品擦得越厚越好。不管你擦多厚，SPF15系數(shù)防曬霜，還是只要150分鐘后失效。
薄薄一層效果也是一樣，何必擦那么粘膩增加肌膚的不適感，如果真的不放心，搭配可阻隔70%紫外線的陽(yáng)傘和小外套，不失為一個(gè)好選擇。
Q：擦了隔離霜還要擦防曬霜嗎?
A：隔離霜能阻隔紫外線及空氣中的粉塵微粒，有些淡綠色的隔離霜還具有修飾膚色的效果，但其防曬效果有限。所以要達(dá)到良好的防曬功效，建議選擇有標(biāo)示SPF和PA兩種系數(shù)的防曬產(chǎn)品。
Q:吃什么水果可以防曬傷?
A:一、高維生素C水果
維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”，想擁有健康細(xì)嫩、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2-3份高維生素C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
二、黃紅色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，非常有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。不過(guò)，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。
三、豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐含熱量50-88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
四、堅(jiān)果
對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，吃進(jìn)的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關(guān)鍵看你吃的是哪種油脂。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧!因?yàn)椤俺缘迷酱?、皮膚越細(xì)”。
五、熱可可
眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈，證實(shí)它是對(duì)健康有益的好食物，因?yàn)榍煽肆?nèi)含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對(duì)皮膚有益。目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶精的100%純黑可可粉，只要調(diào)和熱牛奶，加一點(diǎn)紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
六、每天兩杯茶
美國(guó)研究人員指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚損傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
七、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟，令人白凈”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素C，不僅能促進(jìn)膠原蛋白合成，改善血液循環(huán)，保證對(duì)皮膚的血液供給，還能清除體內(nèi)毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細(xì)嫩。
八、大棗
民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的說(shuō)法。大棗能益氣健脾，促進(jìn)氣血生化，使面色紅潤(rùn)，皮膚潤(rùn)澤。同時(shí)，大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止色素沉著。
九、荔枝
中醫(yī)認(rèn)為荔枝能“益人顏色”，這也許是楊貴妃愛(ài)吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、膳食纖維素、維生素A、維生素B、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等，適量食用，可促進(jìn)毛細(xì)血管的血液循環(huán)，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過(guò)多，每次最好不要超過(guò)10顆，每周不要超過(guò)3次。
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