冬季挑食的兒童最容易感冒究竟是什么原因才會(huì)導(dǎo)致寶寶挑食

四季飲食編輯醫(yī)言小筑

155次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-02-15 10:00:00

　　寒冬季節(jié)，偏食寶寶由于營(yíng)養(yǎng)不均衡，容易導(dǎo)致抵抗力變差，常常因?yàn)楦忻?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/prp338k288yi2fv.html" target="_blank">發(fā)燒而成為“醫(yī)院的?？汀薄＜抑赋觯浩呈窃斐?-6歲兒童發(fā)生反復(fù)呼吸道感染的重要影響因素之一。在感冒易發(fā)的冬季，為了孩子的健康要對(duì)偏食兒“糾偏”。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)近一半的寶寶都有不同程度的偏食行為，究竟是什么原因?qū)е聦殞毱?如何幫助寶寶獲得更均衡的營(yíng)養(yǎng)，讓全面均衡的營(yíng)養(yǎng)成為寶寶生長(zhǎng)發(fā)育和長(zhǎng)期健康的基石呢?這還得從寶寶餐桌上的小秘密說(shuō)起。

　　寶寶為何會(huì)偏食

　　原來(lái)，寶寶不愛吃新食物是“天生”的。寶寶不愿意嘗試新食物，部分是源自于自我保護(hù)的潛意識(shí)，對(duì)待新食物寶寶們都會(huì)有一種天生的“陌生感”，而這種陌生會(huì)讓生性敏感、小心的寶寶產(chǎn)生“恐懼”，結(jié)果當(dāng)然就是排斥。所以寶寶對(duì)“眼熟”、“口熟”的食物更有偏好度。

　　方法1：媽媽熟悉，寶寶也熟悉。

　　媽媽在孕期和哺乳期間對(duì)食物的喜好度，會(huì)影響寶寶對(duì)食物的接受度。寶寶更熟悉和樂(lè)意接受媽媽所食食物的味道。

　　方法2：寶寶熟悉有過(guò)程。

　　寶寶在接受新食物前有一個(gè)很長(zhǎng)的適應(yīng)期，但有75%的媽媽在寶寶“拒絕”5次，甚至只有1、2次后，就誤以為寶寶以后再也不會(huì)喜歡這種食物，忽略了寶寶對(duì)食物的熟悉過(guò)程。

　　方法3：寶寶熟悉講方法。

　　寶寶在嘗試熟悉某種新食物前，很有自己的一套方法呢。寶寶會(huì)反復(fù)觀察和嘗試食物，“一聞，二玩，三吃”，但很多媽媽都不太了解寶寶的這種行為，阻止寶寶把玩食物，從而妨礙了寶寶熟悉新食物。

　　寶寶偏食危害多

　　寶寶先天偏愛“眼熟”的食物，而媽媽后天的“偏”養(yǎng)也為寶寶偏食起了推波助瀾的作用?；菔辖饘殞殞＜翌檰?wèn)團(tuán)專家、國(guó)內(nèi)著名兒科營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院兒童與青少年保健科主任醫(yī)師盛曉陽(yáng)教授坦言：“就是因?yàn)楹芏鄫寢尯筇鞂?duì)寶寶的溺愛，以及過(guò)分的擔(dān)憂，更加重了寶寶偏食的狀況。”

　　1-7歲為寶寶偏食好發(fā)期，也正值生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段。由此所引發(fā)的一系列“顯性危害”和“隱性危害”不容再被忽視。

　　1. 顯性危害須重視：

　　偏食寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入不充足、不均衡，易出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育等各種顯性問(wèn)題。偏食寶寶的體重、身高，甚至智力發(fā)育指數(shù)都可能比正常寶寶低。此外，偏食寶寶因?yàn)轱嬍巢蝗妫荒芎芎玫貜娘嬍持蝎@取充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)提高免疫力，抵抗力也經(jīng)常不如正常寶寶。

　　2. 隱性危害別忽視：

　　“隱性危害”是指某些偏食寶寶，因偏食行為造成營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量不夠，以及更為普遍的“營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡”問(wèn)題。媽媽們可能不知道，各類食物在寶寶的性格發(fā)展中也扮演著重要角色，營(yíng)養(yǎng)不良的寶寶更容易出現(xiàn)極端性格等問(wèn)題，另外家長(zhǎng)的過(guò)度施壓更可能導(dǎo)致親子關(guān)系緊張等隱性問(wèn)題。

　　“行為+營(yíng)養(yǎng)”完美補(bǔ)偏

　　媽媽們是不是有方法規(guī)避寶寶偏食的健康風(fēng)險(xiǎn)呢?惠氏金寶寶專家顧問(wèn)團(tuán)專家、國(guó)內(nèi)著名兒科營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院兒童與青少年保健科主任醫(yī)師盛曉陽(yáng)教授給寶媽制定了補(bǔ)偏計(jì)劃：“行為+營(yíng)養(yǎng)”雙管齊下。

　　長(zhǎng)期行為計(jì)劃：10次不少，20次不多

　　寶媽不能過(guò)分“偏”養(yǎng)，行為干預(yù)是一個(gè)長(zhǎng)期的、循序漸進(jìn)的過(guò)程，不能急于求成。

　　寶媽們要給偏食寶寶提供健康的飲食，也要給寶寶選擇食物的自由，對(duì)于寶寶任何微小的進(jìn)步都應(yīng)給予鼓勵(lì)，有意識(shí)地?cái)U(kuò)大寶寶對(duì)食物的選擇面，盡可能讓偏食寶寶嘗試新食物。任何一樣孩子不吃的食物都應(yīng)變換方法耐心嘗試，10次不少，20次不多。

　　“7+7”全營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃：打破“營(yíng)養(yǎng)缺乏怪圈”

　　偏食寶寶到底“缺”在哪里?專家指出，主要是兩個(gè)“7”的缺乏，一個(gè)是 “7”類膳食攝入不全，即肉、魚、蛋、奶、蔬菜、水果、谷類吃得少，面臨多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏;另一個(gè)是“7”種維生素礦物質(zhì)缺乏，即維生素C、D、E、葉酸、鈣、鐵、鋅的缺乏非常明顯。

　　因此，寶媽想要寶寶健康成長(zhǎng)，一定要注意這個(gè)全營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，幫助偏食寶寶逐步改善偏食習(xí)慣，也可以選擇專門為偏食寶寶打造的全營(yíng)養(yǎng)配方奶粉，如惠氏膳兒加等，均衡寶寶每日的膳食攝入。

感冒兒童

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：冬季吃什么護(hù)肺防咳喘效果好杏仁露護(hù)肺防咳嗽效果極佳

下一篇：冬天想要增強(qiáng)體質(zhì)吃什么最好別輕易吃生冷食物才是正解