坐月子不能吃鹽嗎？坐月子的禁忌有哪些

產(chǎn)后護理編輯醫(yī)點就懂

418次瀏覽發(fā)布時間：2022-02-27 14:15:38

關(guān)鍵詞： #坐月子 #月子

坐月子有很多禁忌，很多人說坐月子期間不要吃鹽。那么，坐月子真的不能吃鹽嗎？

坐月子真的不能吃鹽嗎？

其實坐月子可以吃鹽，也需要吃鹽，但要注意不要吃太多鹽。

傳統(tǒng)觀念認為，新媽媽不能個月不能吃鹽，不能喝醋，不能喝冷，事實上，這是不科學(xué)的，因為如果新媽媽在這個月吃很多食物不放鹽，會使母親失去食欲，導(dǎo)致食欲不振，缺乏營養(yǎng)，但會影響母親的哺乳。

產(chǎn)婦產(chǎn)后鈉離子相對較多，鹽吃得太多當(dāng)然不好，但經(jīng)過一段時間的自我調(diào)節(jié)，體內(nèi)的水、鈉已恢復(fù)正常水平，然后限制鹽的攝入是不合理的。成年人不能每天吃鹽或吃太少的鹽，每天的鹽攝入量約為4-9克，這些鹽可以在消化道中完全吸收。如果母親限制鈉的攝入量，不僅會影響體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，還會影響母親的食欲和健康，而且還會對嬰兒的身體發(fā)育有害。因此，每天吃一定量的鹽是有益和無害的。

當(dāng)然，如果母親味道重，鹽過多，不僅會增加腎臟的負擔(dān)，不利于腎臟，還會增加血壓。同時，鈉隨著牛奶進入新生兒，也會增加腎臟的負擔(dān)，對兒童的身體也有害。因此，母乳喂養(yǎng)的母親不應(yīng)該吃太多的鹽，更不用說吃鹽了。

坐月子吃鹽有多好？

攝入適量的鹽并不重要，但也能改善母親的食欲，但如果攝入過多，容易造成腎臟負擔(dān)，體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，特別是一些孕婦有高血壓、腎病，或妊娠高血壓等，如果有這些情況，鹽攝入應(yīng)嚴格控制。

坐月子吃鹽太少的危害

如果沒有鈉離子，人們就會出現(xiàn)疲勞和乏力的癥狀。如果產(chǎn)婦限制鈉的攝入，影響體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，影響食欲，進而影響產(chǎn)婦的泌乳，進而影響嬰兒的身體發(fā)育。

如何科學(xué)坐月子？

1、注意子宮恢復(fù)：產(chǎn)后注意子宮恢復(fù)，觀察惡露顏色變化。正常情況下，惡露應(yīng)由紅變白，數(shù)量由多變少，氣味由血腥味變?yōu)闊o。一般惡露一個月后要清理干凈。如果惡露不干凈或異常，要及時看醫(yī)生。產(chǎn)后記得6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

2、保持精神快樂：產(chǎn)后婦女，由于生理變化，精神脆弱，加上壓力增加，可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁。因此，我們必須在家里保持一種快樂的氣氛，特別是丈夫應(yīng)該更體貼他的妻子，并在精神和生活中給予支持。

3、合理安排飲食：產(chǎn)后幾天前，母親身體很虛弱，恢復(fù)生理功能，同時母乳喂養(yǎng)，因此需要補充足夠的熱量和各種營養(yǎng)，同時考慮未完全恢復(fù)胃腸功能，保持飲食清淡營養(yǎng)平衡，可以吃一些零食或調(diào)味菜肴，以增強食欲。

4.適當(dāng)運動:堅持月內(nèi)必要的體育鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好的恢復(fù)體質(zhì)和體型。

5.絕對避免性生活：女性生殖器官在懷孕和分娩后的創(chuàng)傷必須在一段時間內(nèi)恢復(fù)正常。產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)大約需要兩個月的時間。產(chǎn)婦最好在開始性生活前通過產(chǎn)后檢查判斷身體已完全恢復(fù)，最好在產(chǎn)后1年內(nèi)采取避孕措施，為子宮的全面恢復(fù)提供時間。

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