哪些因素會(huì)影響精子質(zhì)量？如何有效提高精子質(zhì)量？

男性養(yǎng)生編輯健康領(lǐng)路人

128次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-06-28 08:57:42

如果女性想懷孕，卵細(xì)胞必須受精，這不能缺乏男性精子的參與。男性精子質(zhì)量越好，卵細(xì)胞受精的可能性就越大。如果男性有少精子癥、死精子癥和精子質(zhì)量差，可能會(huì)導(dǎo)致不孕。那么，精子質(zhì)量不是很好，懷孕會(huì)影響嬰兒?jiǎn)幔?/p>

如果男性的精子質(zhì)量不是很好，毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)對(duì)嬰兒產(chǎn)生影響。男性應(yīng)該保持自己的精子質(zhì)量，這樣?jì)雰翰拍芨】怠ＴS多男性喜歡泡溫泉，這對(duì)男性精子有不良影響。因?yàn)樵诟邷刈匀画h(huán)境中，男性精子的質(zhì)量會(huì)立即降低。

年齡因素也會(huì)影響精子的質(zhì)量。年齡越大，男性精子的質(zhì)量就越低。與中老年人的男性精子相比，年輕人的男性精子在擺動(dòng)工作能力和質(zhì)量方面具有很大的優(yōu)勢(shì)。此外，男性的日常飲食也會(huì)影響精子的質(zhì)量。例如，一些男性偏食，通常不喜歡牲畜食品，這會(huì)使身體缺乏鋅，從而降低精子的質(zhì)量。

如果男性每天吸煙和飲酒，他們會(huì)立即降低精子質(zhì)量，并繼續(xù)提高提高。如果男性經(jīng)常處于化合物多的自然環(huán)境中，會(huì)影響男性內(nèi)分泌，很容易降低男性精子質(zhì)量，降低生殖特性。

如何提高精子質(zhì)量

在日常生活中，男性要想提高精子質(zhì)量，需要從以下內(nèi)容學(xué)習(xí):

1、多參加鍛煉。男士人體過(guò)多肥胖癥，會(huì)造成腹股處的溫度上升，危害男性精子的成才，進(jìn)而造成不育癥。因而，休重控制在標(biāo)準(zhǔn)范疇內(nèi)能夠提升男性精子的品質(zhì)。但是，鍛練抗壓強(qiáng)度要適度，強(qiáng)烈的健身運(yùn)動(dòng)，如馬拉松比賽和遠(yuǎn)距離的騎自行車(chē)等依然會(huì)使男性睪丸的溫度上升，毀壞男性精子成才需要的清涼自然環(huán)境。騎自行車(chē)還會(huì)繼續(xù)使敏感的男性睪丸外囊血管處在風(fēng)險(xiǎn)當(dāng)中，因而，建議騎自行車(chē)時(shí)要穿有衛(wèi)生巾的超短褲，并挑選避震作用優(yōu)良的單車(chē)。

2.少去桑拿浴和蒸汽淋浴。高溫蒸浴立即損害男性精子，防止男性精子轉(zhuǎn)化。

3.戒煙戒酒。數(shù)據(jù)顯示信息，44%人們認(rèn)為吸煙是降低精子密度的最關(guān)鍵因素，因此戒煙戒酒迫在眉睫。

4.適當(dāng)飲酒。許多飲酒會(huì)降低精子質(zhì)量。男性應(yīng)嚴(yán)格按照每天14-28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯（無(wú)酒精8-9克）和強(qiáng)烈推薦的女性減少。

5、向局部麻醉藥說(shuō)不。局部麻醉藥、冰毒等對(duì)男性精子也是巨大傷害，并且還會(huì)繼續(xù)持續(xù)很長(zhǎng)期。

6.釋放壓力的心理狀態(tài)。過(guò)度的心理壓力也會(huì)對(duì)男性精子的成功產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，男人應(yīng)該做一些能釋放壓力的事情，比如散步和洗澡，然后享受夫妻生活。

7.把手機(jī)放在上衣袋里。把手機(jī)放在褲兜里，把筆記本放在膝關(guān)節(jié)上，穿緊身衣都是為了提高陰向溫度，損害男性精子，所以把手機(jī)放在上衣袋里。

8.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有維生素C、維生素E、鋅、硒等有利于男性精子成功的成分。干果和淡水魚(yú)含有歐米茄手表3油酸，也應(yīng)多吃，有利于精子細(xì)胞成功。

9.經(jīng)常去門(mén)診進(jìn)行常規(guī)體檢。病原菌感染也是男性不孕的關(guān)鍵因素。應(yīng)經(jīng)常去醫(yī)生那里接受支原體和男性前列腺的相應(yīng)檢查。

10.自檢。經(jīng)常依靠專(zhuān)用工具檢測(cè)自己的精夜。

精子精子質(zhì)量

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