孕婦餐后2小時(shí)血糖7.4
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孕婦餐后2小時(shí)血糖7.4mmol/L屬于妊娠期血糖偏高，但尚未達(dá)到妊娠期糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。妊娠期糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)為餐后2小時(shí)血糖≥8.5mmol/L，建議孕婦通過飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)等方式控制血糖，并定期監(jiān)測血糖水平。
妊娠期血糖偏高可能與孕期激素變化、胰島素抵抗、飲食結(jié)構(gòu)不合理等因素有關(guān)。孕期激素水平升高會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，使血糖調(diào)節(jié)能力下降。飲食中碳水化合物攝入過多或膳食纖維不足也會(huì)影響血糖水平。血糖偏高時(shí)孕婦可能出現(xiàn)口渴、多尿、乏力等癥狀，長期未控制可能增加巨大兒、早產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)。
孕婦可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)控制血糖，選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類、綠葉蔬菜等，避免精制糖和高糖食物。適量運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽等有助于提高胰島素敏感性。定期監(jiān)測血糖可及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療或胰島素治療。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)也對(duì)血糖控制有幫助。
建議孕婦每日分5-6餐進(jìn)食，避免一次性攝入過多碳水化合物。選擇富含膳食纖維的食物如燕麥、糙米、西藍(lán)花等，有助于延緩糖分吸收。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、瘦肉、豆制品等。避免含糖飲料和高糖水果如荔枝、龍眼等。保持每天30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。若通過生活方式干預(yù)后血糖仍持續(xù)偏高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需要醫(yī)學(xué)干預(yù)。
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