冬季高血壓多發(fā) 如何預防冬季高血壓
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天氣變冷后的注意事項:
1.注意防寒保溫，避免寒冷刺激，特別是氣溫急劇下降，必須立即添加衣服。
2.合理膳食，應進食一些蛋白質、維生素、礦物質含量高的營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃脂肪含量高的食物，嚴格控制食鹽攝入量，每天不多于6克，戒煙限酒，保持大便通暢。
4.適當控制情緒，謹防過度疲勞。極度憤怒或精神緊張都可誘發(fā)腦卒中，切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚，要保持樂觀愉快的心情。
5.堅持正確服藥，保持血壓穩(wěn)定。高血壓病人服降壓藥物時不可隨意停服，特別是服B受體阻滯劑、a受體阻滯劑等降壓藥時更應注意。據(jù)報道，突然停藥，約5%的患者在40小時左右血壓大幅度反彈，容易引起急性中風和心力衰竭等病變。因此，高血壓患者應在醫(yī)生的指導下堅持服藥，使血壓保持在理想水平。
6.每周至少要測量1~2次血壓，血壓變動時最好每天測量血壓，必要時每天測量4~8次血壓。量血壓時要使手臂處于放松狀態(tài)，放在心臟水平位，切忌將狹窄的衣袖捋至上臂，導致錯誤的血壓值。
7.經(jīng)常體檢，預防和治療并發(fā)癥，常測血壓，有條件者還應定期進行血脂、血糖、肝功、心電圖等檢查，發(fā)現(xiàn)異常隨時到醫(yī)院就診及時治療。
8.堅持體育鍛煉，適當運動，提高耐寒能力?？梢詤⒓討敉馍⒉?、太極拳、養(yǎng)生氣功等能力活動。運動時選擇安全的地方，勿激烈運動或者長時間大量運動，以免發(fā)生意外。
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