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對(duì)肺最好的蔬菜是什么 霧霾天氣吃什么食物可以潤(rùn)肺

養(yǎng)生知識(shí)編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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關(guān)鍵詞： #天氣 #蔬菜

1、少吃刺激性強(qiáng)的食物。很多人都想吃辣的食物，這些食物對(duì)健康也有幫助，但是在陰天盡量不吃辣的食物，自己陰天的粒子會(huì)傷害肺泡，加上辣的食物刺激，對(duì)肺泡的健康沒(méi)有好處。

2、多喝水。水是生命之源，平時(shí)要保證水量的攝取。陰天喝更多的水。陰天肺浸水不足，只要及時(shí)給細(xì)胞補(bǔ)充水分，就有潤(rùn)肺的效果。

3、多吃養(yǎng)肺水果。肺也是養(yǎng)生的，特別是陰天會(huì)傷害肺，所以需要養(yǎng)生，可以多吃養(yǎng)肺的水果，根據(jù)黃帝內(nèi)經(jīng)的五色學(xué)，肺是白色的，所以多吃白色的水果有養(yǎng)肺的效果，比如多吃白梨、百合等，有助于潤(rùn)肺養(yǎng)肺。

4、選擇養(yǎng)肺的蔬菜。蔬菜中也有很多可以養(yǎng)肺的，而且，選擇白色的蔬菜是最合適的，比如白蘿卜、山藥、蓮藕等，這些都對(duì)保護(hù)肺泡有很大的作用，同時(shí)還可以多吃一些含維生素A豐富的食物，因?yàn)榫S生素A可以更好的保護(hù)肺粘膜，增強(qiáng)肺的抵抗力，減少一些呼吸道疾病的產(chǎn)生。

5、多吃含有維生素C的食物。其實(shí)這樣的食物非常多，蔬菜和水果中都有，因?yàn)榫S生素C有抗炎的作用，還有抗衰老的作用，可以幫助身體更好的凈化環(huán)境，可以選擇吃一些獼猴桃、橙子，蔬菜可以選擇吃一些西蘭花、椰菜花等。都對(duì)潤(rùn)肺有幫助。

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