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春天有什么養(yǎng)胃的食譜 教你幾個春天有助于養(yǎng)胃的食療方法

消化內(nèi)科編輯 醫(yī)路陽光
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)胃 #食療

胃是人體中的一個器官，通過蠕動攪磨食物，使食物與胃液充分混合，幫助消化。如果有胃病，就會出現(xiàn)灼痛、膨脹、疼痛、酸痛、惡心、嘔吐等癥狀。俗話說胃病三分治七分養(yǎng)，養(yǎng)胃是治療胃干津傷、胃陰不足的養(yǎng)生方法。

一、春季如何養(yǎng)胃

1、生活作息規(guī)律

養(yǎng)成早睡早起的作息習慣，春天氣空氣特別好，晨練時深呼吸，讓胃部也吸收一些清新空氣。適當鍛煉身體，有利于胃的排空和舒張。

2、良好的飲食習慣

在保持正常飲食習慣的同時，還要戒煙酒和刺激性食物。一天三餐要按時吃，避免暴飲暴食、饑餓失調(diào)、飲食不規(guī)則等壞習慣。

二、春季養(yǎng)胃食譜

1、多吃粥

粥對人的身體有很好的保健作用，不僅暖胃，而且容易消化。春天可以喝芹菜蘑菇粥、棗山藥粥、黑米黨參粥等，營養(yǎng)價值高，調(diào)理腸胃，促進消化，保護胃。

2、多喝湯

平時多喝湯有助于清熱降火，綠豆和薏苡仁用于湯，起到清熱養(yǎng)胃的作用。平時，可以煮番茄排骨湯，不僅能夠增強骨質(zhì)，同時還可以促進胃液的分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。

3、水果山藥

山藥與水果相結(jié)合，有效補充維生素和身體礦物質(zhì)，可以發(fā)揮健康對腎臟的作用。

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