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克服情緒低落的八個自我療法

白領(lǐng)養(yǎng)生編輯 醫(yī)點就懂
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關(guān)鍵詞： #情緒 #情緒低落

1、反省人生，你為什么痛苦難以擺脫，請對自己大喝。這樣痛苦能解決問題嗎？生命太短，還有多少事要做……突然醒來，也許能控制低沉的感情。

2、改善營養(yǎng)豐富的維生素B有助于改善情緒，這類食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。

3、努力工作，集中精力工作，可以忘記悲傷和悲傷。

4、過去忘記反省昨天，吸取教訓(xùn)，更好地把握今天是必要的。但是，之后必須扔掉或忘記。

5、參加體育鍛煉可以使人*ti*發(fā)生一系列化學(xué)變化和心理變化。比較合適的運動項目有慢跑、戶外散步、舞蹈、游泳、練習(xí)太極拳

6、樂觀幻想的人受到一點挫折，好像戴著厚厚的太陽鏡，什么都想不到?？朔姆椒ㄊ?，寧作樂觀的幻想，不作消極的推測。

7、訪問親戚朋友尋找知心、理解事理的親戚朋友，向他傾訴心情。這樣可以減輕心理壓力和痛苦。

8、沒有欲望的人心情平靜，沒有欲望的人，自然會減少無用的悲傷和煩惱。

甲狀腺功能失調(diào)，服用一些藥物也會導(dǎo)致情緒低落。在這種情況下需要看醫(yī)生。

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