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吃什么樣的食物有利于精子量增加

婦幼保健編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #精子 #食物

精子是繁育后代的重要媒介，是決定男性生育能力的關(guān)鍵，目前精子量過少不育患者占相當(dāng)大的比例。

男性因精子量少而不育的原因很復(fù)雜，但除了明確功能障礙的原因外，還可以在日常生活中吃飯養(yǎng)生。精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量高的食物有鰻魚、泥鰍、烏賊、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐。精子量少的男性多吃含有精氨酸的食物，有助于增加精子量，促進(jìn)生殖功能。

此外，體內(nèi)缺鋅也能降低性欲，減少精子。精子量少的男性，首先可以檢查體內(nèi)鋅含量。鋅不足，應(yīng)多吃含鋅量高的食物。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)研究報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4-8毫克，相同量的雞肉含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含2.9毫克。

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