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在家如何預防牙周炎？

口腔科編輯 醫(yī)顆葡萄
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關鍵詞： #牙周炎

如果牙周炎患者能理解牙周炎背后的意思，就重視牙周炎的治療。首先，牙周炎可能引起其他口腔疾病，睡眠困難。另外，牙周炎也會影響臉部的美觀，引起腫脹等癥狀，所以在日常生活中，必須重視預防牙周炎。

預防牙周炎應遵守四個要求:

首先要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后馬上漱口的好習慣，使用鹽開水、生理鹽水、藥物漱口液、減少口腔細菌、牙線清潔口腔，防止食物殘渣繼發(fā)感染。

第二點要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等；少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。

第三，注意營養(yǎng)組合，多吃維生素b族食品，不偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量不要吃竹筍類(竹筍、竹筍、竹筍干)、腌制品(咸魚、咸肉、咸菜)、柿子和螃蟹類等容易引起口腔潰瘍的食物。

第四點要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度操勞；培養(yǎng)自我心理調節(jié)能力，因為情緒因素不但影響神經系統(tǒng)，而且可導致消化系統(tǒng)功能紊亂和營養(yǎng)障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態(tài)不失為一種減少口腔潰瘍復發(fā)的自我保健方法。

專家指出，牙周炎患者可以采用按摩的方法，緩解牙周炎的病情。例如，有空時，可以用拇指輕輕按摩牙齦，改善口腔血液循環(huán)，促進口腔免疫系統(tǒng)的運行，逐漸消失牙周炎的癥狀，牙周炎患者可以嘗試。

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