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請注意這些壞習慣容易誘發(fā)痔瘡 必須改變！

肛腸科編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #痔瘡

痔瘡反復發(fā)作，治療困難。大部分痔瘡與飲食和長時間坐著有很大關(guān)系，坐著時肛門血管擴張，肛門血管豐富，血管壁薄，彈性好，長時間坐著靜脈血管曲張逐漸形成痔瘡。

哪些不良飲食和坐著會誘發(fā)痔瘡？

1、吃得太飽

每頓飯吃得太飽會增加腸胃負擔，影響消化和吸收能力，營養(yǎng)過剩引起疾病。暴飲暴食或過度飽食會使消化道功能紊亂。另外，吃太多油膩的食物會失去營養(yǎng)平衡，營養(yǎng)素過剩堆積在體內(nèi)，擾亂代謝，誘發(fā)肥胖和高脂血癥。

2、過度減肥

部分人為了保持良好的體型，長期處于饑餓和飲食不足的狀態(tài)，身體消瘦，全身無力，誘發(fā)營養(yǎng)素不足。飲食不足的話會讓身體缺乏熱量和蛋白質(zhì)，讓身體處于負氮平衡狀態(tài)，紊亂了代謝機能，導致免疫力低下，同時也會誘發(fā)痔瘡。

3、長時間坐著

長時間坐著會降低血液循環(huán)的速度，阻礙身體內(nèi)靜脈回流，肛腸靜脈擴張和血液淤積，長時間形成痔瘡。另外人們在站著或者直著坐的時候，肛門位置比較低，再加上受到了地心引力的影響，直腸肛門靜脈血液回流受到一定的阻礙，從而引起直腸粘膜下靜脈擴大以及曲張，最終誘發(fā)痔瘡。

怎么預防痔瘡？

1、注意局部清潔和衛(wèi)生

每次大便后用溫水清洗肛周，保持局部清潔和衛(wèi)生。痔瘡復發(fā)的患者可以用溫水坐浴促進局部血液循環(huán)。此外，為了不引起臀部和腰部血液循環(huán)異常，肛門周圍的血液循環(huán)不暢，不能長時間坐著或站立。平時要注意勞動和休息的結(jié)合，參加體育鍛煉，每坐1小時站起來活動10分鐘左右。

2、保持規(guī)律排便

要養(yǎng)成一早一晚排便的好習慣，有便意時不能強忍著，以免出現(xiàn)習慣性便秘。每天早上醒來喝一杯溫開水，可以刺激胃腸蠕動。慢性便秘的人經(jīng)常選擇廁所，排便時不要用力過多，時間不要超過5分鐘。

溫暖提示

合理組合飲食，盡量不要吃辛辣刺激性的生姜辣椒蒜等，不要喝碳酸飲料，不要吃綠葉蔬菜水果豆制品和堅果等豐富的飲食纖維和維生素。

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