便秘對(duì)身體有什么影響？如何預(yù)防便秘？

肛腸科編輯醫(yī)點(diǎn)就懂

141次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-04 16:28:34

關(guān)鍵詞： #便秘 #身體 #如何預(yù)防便秘

每個(gè)人都遇到過(guò)便秘，每個(gè)人便秘的原因各不相同，有的患者便秘幾天就恢復(fù)正常，有的經(jīng)常便秘。頻繁便秘對(duì)身體有很大影響。經(jīng)常便秘對(duì)身體有什么影響？

一、胃腸功能紊亂。便秘發(fā)生時(shí)，糞便滯留在體內(nèi)，吸收毒素會(huì)引起胃腸神經(jīng)功能障礙引起胃腸疾病，如腹脹、食欲不振等。

二、引起結(jié)腸癌。如果因?yàn)楸忝囟鼓c內(nèi)堆積物不能排除導(dǎo)致誘發(fā)結(jié)腸癌。

三、誘發(fā)心腦血管疾病。這種情況多發(fā)生在老年人身上，老年人便秘需要在大便時(shí)增加腹壓，用力排便會(huì)引起心肌梗塞、中風(fēng)等。

四、導(dǎo)致性生活障礙。便秘會(huì)讓男性在每次排便的時(shí)候需要用力，就容易讓直腸疲勞，導(dǎo)致性欲減退或者性生活沒(méi)有高潮。

五、導(dǎo)致皮膚疾病。長(zhǎng)期的便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素沒(méi)辦法正常排出，毒素堆積過(guò)多就會(huì)讓身體新陳代謝紊亂，到最后毒素排不出來(lái)就會(huì)在皮膚上表現(xiàn)出來(lái)。主要表現(xiàn)為色素沉著、面色無(wú)華、出現(xiàn)青春痘或者黃褐斑等，嚴(yán)重還會(huì)影響到皮膚的正常運(yùn)作。

怎么預(yù)防便秘？

一、注意飲食調(diào)整。在平時(shí)要多吃水果和蔬菜，不能吃辛辣刺激食物，而且肉類食物要適量。如果可以，將一日三餐改為粗糧。

二、注意補(bǔ)水。在平時(shí)要多喝水，尤其是在夏季，出汗比較多，容易流失水分，造成大便干燥引發(fā)便秘。所以要多補(bǔ)充水分，讓自己體內(nèi)水分平衡。

三、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。每天早上起床要定時(shí)大便，每天堅(jiān)持，養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，便秘不容易。

四、使用益生菌。在平時(shí)可以服用一些益生菌，建立正常腸道菌群，同時(shí)還可以提高免疫力，讓便秘不容易發(fā)生。

五、不要隨便用藥。有些藥物的副作用是便秘，平時(shí)不能隨便用藥，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。如果是已經(jīng)服用藥物后出現(xiàn)便秘的患者，就要及時(shí)與醫(yī)生溝通，調(diào)整藥物。

溫暖的提示，引起便秘的主要原因是體內(nèi)缺乏蠟質(zhì)，預(yù)防的主要措施是使體內(nèi)具有足夠的蠟質(zhì)，防止腸道蠕動(dòng)變差，引起便秘。

便秘身體

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