預(yù)防胃癌需要戒煙戒酒多吃五種食物可以預(yù)防胃癌

疾病飲食編輯醫(yī)心科普

320次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-12 15:57:24

飲食如何預(yù)防胃癌？胃癌是目前常見(jiàn)的癌癥疾病，發(fā)病率越來(lái)越高，必須合理安排日常飲食。今天，讓我們來(lái)數(shù)一下預(yù)防胃癌的食物和飲食習(xí)慣。千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。

預(yù)防胃癌吃什么

椰子花:椰子花中含有很多微量元素鉬，可以阻止致癌物質(zhì)亞硝酸胺的合成，發(fā)揮抗癌作用。根據(jù)研究報(bào)告，椰子花菜中含有刺激細(xì)胞活動(dòng)的酶，稱(chēng)為小硫化物，可以阻止癌細(xì)胞的形成。吃椰菜對(duì)預(yù)防食道癌、胃癌等有一定的作用。

洋蔥:吃洋蔥可以降低胃中亞硝酸鹽的含量，重要的是洋蔥中含有橡皮素的物質(zhì)，是天然的抗癌物質(zhì)。研究表明，經(jīng)常吃洋蔥的人，胃癌的發(fā)病率比不吃洋蔥的人少25%，胃癌的致命率也低30%。

蘑菇類(lèi):這種食物包括蘑菇、蘑菇、蘑菇等和木耳?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)食物中許多蘑菇含有抗癌物質(zhì)，可以起到抗癌作用。例如，蘑菇中含有的多糖體抗癌率非常高。黑木耳、白木耳中含有的多糖體也是抗癌的有效物質(zhì)。蘑菇食物中富含的粗纖維和鈣具有癌癥預(yù)防作用，也可以提高人體免疫力。

大蒜:大蒜是公認(rèn)的癌癥預(yù)防食品，具有明顯的癌癥預(yù)防效果。根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，吃大蒜的人胃癌發(fā)病率非常低，大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽的含量，減少亞硝酸胺合成的可能性，發(fā)揮了癌癥預(yù)防效果。

番茄:番茄含有番茄紅素和胡蘿卜素，是抗氧化劑，特別是番茄紅素，中和體內(nèi)自由基，有利于抗胃癌和消化系癌，也有利于預(yù)防乳腺癌和前列腺癌。除此之外，預(yù)防胃癌還應(yīng)該養(yǎng)成什么樣的飲食習(xí)慣呢？

預(yù)防胃癌的飲食習(xí)慣

要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。飲食不定期定量，暴飲暴食，飲食過(guò)快，胃是損傷性刺激，與胃癌的發(fā)生有關(guān)。

不抽煙，不喝酒。吸煙誘發(fā)肺癌引起了人們的共識(shí)。同樣。吸煙與胃癌也有一定的關(guān)系，煙中含有多種致癌或促癌物質(zhì)，是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身雖不是致癌物質(zhì)，但烈性酒會(huì)刺激胃粘膜，損傷粘膜組織，促進(jìn)致癌物質(zhì)的吸收，如果飲酒同時(shí)吸煙，其危害性更大。因?yàn)榫凭梢蕴岣呒?xì)胞膜的透過(guò)性，加強(qiáng)煙霧中致癌物質(zhì)的吸收。

改變飲食結(jié)構(gòu):不吃鹽腌、煙熏、油炸、烤咸魚(yú)、火腿、培根等鹽腌制食品，含鹽量多，有損胃粘膜的完整性，同時(shí)這些食品在制作過(guò)程中增加致癌物質(zhì)3-4苯并酚

不吃霉菌食物，不吃腌菜。因此，類(lèi)食物中含有或產(chǎn)生大量亞硝酸鹽和二級(jí)胺，進(jìn)入機(jī)體后在一定條件下可合成亞硝胺類(lèi)化合物，該類(lèi)化合物是強(qiáng)致癌物。

多吃新鮮蔬菜和水果，多喝牛奶。新鮮的蔬菜、水果和牛奶富有維生素，可參與修復(fù)機(jī)體的天然屏障，阻止化學(xué)致癌物質(zhì)在體內(nèi)的合成。

健康的身體狀況從合理的飲食開(kāi)始吧。

胃癌戒煙

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