女性排毒養(yǎng)顏該怎么吃？5款排毒養(yǎng)顏食療方推薦給你
女人飲食編輯
醫(yī)言小筑
關(guān)鍵詞： #排毒養(yǎng)顏 #排毒
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女性愛美是天經(jīng)地義，通過飲食美容養(yǎng)顏是健康的方法。那么，女性排毒養(yǎng)顏吃什么好呢？這些美味的食物應(yīng)該多吃。
1、香菇黑木耳海帶湯
準(zhǔn)備材料:海帶50g、黑木耳100g、香菇2輪
做法:選擇干黑木耳時，用水泡發(fā)，海帶用水清洗備用，香菇清洗后切絲。其次，將準(zhǔn)備好的3種食材一起放入鍋中，加入適量的清水和橄欖油。開火煮，等食物都熟透之后撒上食鹽攪拌均勻即可食用。
2、甜瓜銀耳糖水
準(zhǔn)備材料:甜瓜一個，銀耳一個，適量蜂蜜
做法:銀耳用水泡變軟后撕成小輪備用，甜瓜去皮洗凈后切成塊放入鍋中。然后把銀耳一起倒入，加入適量的清水，用火煮約20分鐘。甜瓜銀耳糖煮好后加入蜂蜜即可。
3、蓮子百合糯米粥
準(zhǔn)備材料：蓮子30g、百合20g、糯米100g
做法：把蓮子和百合提前放入冷水中浸泡，大約20分鐘左右即可。接著取一口干凈的鍋倒入糯米和清水煮，水開以后轉(zhuǎn)成小火煮10分鐘。然后加入泡好的蓮子和百合繼續(xù)煮。煮到粥粘稠即可關(guān)火食用。
4、苦瓜竹筍湯
準(zhǔn)備材料:竹筍、苦瓜、生姜片、下批
制作方法:竹筍剝皮后切片，鍋里的水燒開后加入澀草酸的苦瓜洗凈后，去掉里面的葫蘆，切成備用的清潔砂鍋，加入適量的清水、生姜和蝦皮，開火燒開水后，加入竹筍煮20分鐘左右，加入苦瓜煮約3~5分鐘后加入食鹽、香油，有吃雞精的習(xí)慣如果覺得湯單調(diào)，可以在關(guān)火前放入一些青菜葉。
5、木瓜綠豆湯
準(zhǔn)備材料:木瓜、綠豆、海帶絲、瘦肉、百合、陳皮
方法:去皮木瓜種子后切塊備用。海帶絲洗凈放一旁；瘦肉切成小方塊，綠豆和百合洗凈備用；接著取砂鍋，放入清水，接著把瘦肉、綠豆、陳皮也放入，開大火燒開以后轉(zhuǎn)成小火慢燉；小火慢燉2個小時以后加入百合和木瓜，這個時候只要再燉15分鐘就可以。關(guān)火前加入食鹽調(diào)味即可食用。
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