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我們怎樣才能排毒？女性排出毒素吃什么好呢？

女性保養(yǎng)指南編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #排毒

身體中毒素過多不能立即排出體外，身體容易處于亞健康狀態(tài)，容易患糖尿病、心臟病、高血壓等慢性病，特別是對女性來說毒素過多會影響皮膚，女性排出毒素吃什么好呢？

喝水真的能排毒嗎？

多喝水是最好的排毒養(yǎng)生方法，水少的話身體代謝產(chǎn)物不能迅速排出體外，堆積毒素。如果不馬上喝水更新體內(nèi)的毒素就不能排出，會損害細胞，所以每天喝8杯水，用出汗和排尿的方法排出體內(nèi)多馀的水分，使毒素迅速排出體外。每天早上起床喝一杯水，清理腸胃，清醒，喝第一口水時不能立即咽下，含在嘴里5秒后慢慢咽下，吸收身體的水分，避免水分堆積引起浮腫。

喝水雖然對身體有益，但是也不能過度，要采取少量多喝的原則，長期喝水過量或短時間大量的喝水，身體中的水分也會隨著汗液或尿液排出體外，當水分排出的時候，以鈉為主的電解質(zhì)也會受到稀釋，從而讓血液中的鹽分變得越來越少，吸水能力也會降低，一些水分很容易被吸收到了組織細胞中，導(dǎo)致細胞水腫，甚至讓患者出現(xiàn)心跳加快、虛弱無力、頭暈眼花的癥狀。

哪些食物可以排毒？

1、多吃醋

醋是一種很好的排毒食物，適當?shù)拇卓梢耘懦鲶w內(nèi)毒素，有利于預(yù)防疾病，具有強身健體、延年益壽的效果，另外醋可以提高肝臟的排毒功能，加快新陳代謝的速度，抑制身體的老化過程，減少體內(nèi)毒素

2、選擇素食

素食可以清潔女性身體，女性朋友平時可以多吃堅果、谷物、豆類、種子、蔬菜和水果作為主食，可以更好地避免身體和毒素的接觸，素食中含有大量的膳食纖維，可以增強腸胃腸道的蠕動

溫馨提示：除了喝水和素食之外也應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的生活，避免熬夜，避免亂使用一些藥物，適當?shù)膩礤憻捝眢w排出里面身體中毒素。

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